Егзотичната храна не го дебелее вашиот Евениментул Зилеи
Автор: AdamPopescu/Датум на објавување: 01-02-2009 02:02
Од кинеската кујна можете да изберете јадења од риба, и од индиската кујна, закуски од наут.
Излетувањето за време на викенд во одреден ресторан може да ви ја олесни желбата за одмор. Не двоумете се да направите таков одмор, бидејќи не сите егзотични јадења дебелеат. Ниту кинеската, ниту индиската храна не ја загрозуваат вашата фигура, сè додека знаете што да изберете од менито.
Кинеска кујна. Кинеските јадења полесно се варат поради нивната техника на готвење. Повеќето се варат, попарат или пржат во масла отпорни на висока температура. Супите се малку зачинети за вкусот на Романците, но месото што се користи за готвење не е многу тешко.
Може да пробате пилешко од бамбус, пилешко од лимон, ракчиња, заедно со украс за ориз. „Во споредба со гарнитурата компир, гарнитурата за ориз секогаш ќе биде диетална“, наведува нутриционистот.
За десерт, можете да вкусите пржени банани или други плодови „влечени“ во карамела. „Изгорениот шеќер не е многу здрав, но запаленото овошје не боли“, вели нутриционистката Алина Jилетковиќ.
Јапонски јадења. Во јапонските ресторани, порциите често се ставаат на мали чинии, па затоа нема ризик да јадете премногу. Можете да уживате во суши од ориз, туна, лосос, супа од сипа, зачинето пилешко, јадења од соја или темпура од компир.
Подготовките на соја се исто така дел од диеталните серии, бидејќи содржат квалитетни протеини. „Протеините од соја се многу подобри од протеините од месо и млеко“, вели лекарот.
Индиски рецепти. Експертите велат дека тоа е кујна во која преовладува кари. Храната е богато зачинета, па ако сте со вашето прво искуство, добро е да изберете малку зачинети јадења. „Премногу зачинета храна може да биде иритирачка за слузницата на желудникот“, предупредува нутриционистот. Може да пробате јадења од наут или грав, маринирани јадења со месо, послужени со сосови од јогурт, па дури и вегетаријанско мени.
Грчка и италијанска кујна. Цацики, грчка салата (хоријатики), мусакауа или лигњи е скоро невозможно да паднат силно на стомак. „Грчката храна е позната по тоа што го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести“, вели нутриционистката Алина iletилетковиќ. Така е и италијанската диета, која исто така е дел од медитеранската диета. Точно е дека тестенините и пицата, подготвени дома, нема да ви заштедат калории, но, по тежина, можете да си ги дозволите. „Обрнете внимание на сосовите со кои доаѓаат. Белите се претпочитаат, а оние со сланина треба да се избегнуваат “, препорачува нутриционистот.
Турска храна. Ebебабул, леќа, пилаф или хумус може да бидат меѓу изборите што ќе ги направите. Познати се и мезе базирани на маслинки, кашар сирење или бело сирење, ќофтиња, пилаки од грав, лук и долма (лисја од лоза, зелени пиперки или модар патлиџан полнети со ориз или месо). „Традиционално подготвениот ќебап не е еквивалент на она што го наоѓате кај шајмерите. Без мајонез и кечап е здраво јадење “, вели нутриционистот.
Наши препораки
„Учесниците на либискиот форум за политички дијалог се согласија за организација на национални избори на
Советникот требаше да замине пред крајот на годината, но тој