Чести гасови - како можеме да го спречиме тоа
Ласкањето, како и неговите бучни ефекти - гас - се ефекти на лошо варење. Тие можат да бидат тесно поврзани со дигестивниот систем, но честопати неправилната исхрана е основа.
Некои од потрошените јаглехидрати не се вари и достигнуваат до дебелото црево каде што се подложени на дејство на цревни бактерии. Овие предизвикуваат ферментација по што се појавуваат гасовите. Непријатниот мирис е соединение на јаглерод диоксид, метан, водород и азот. Кислородот снабден со воздух доведува до продолжување на ферментацијата и зголемување на волуменот на гас. Оттука потекнува чувството на надуеност во стомакот, како и како можеме да се справиме со цревна болка или задушување.
Понекогаш со икање го елиминираме воздухот што се насобрал во стомакот за време на оброците, пиењето течности или пушењето. Полесно е да се елиминира вишокот воздух од телото ако телото е во исправена положба (оттука и препораките за долги прошетки).
Во прилог на надуеност предизвикана од разни болести (панкреасна инсуфициенција, недостаток на лактаза - ензим кој го поддржува варењето на млекото и неговите деривати, гастритис и нетолеранција) најчесто непријатноста се јавува како резултат на неправилна диета. или дефекти на храна.
Фактори кои произведуваат балони:
шеќери од опсегот на олигосахариди - присутни во грав, зелка, брокула, грашок или леќа,
лактоза, така што шеќерот присутен во млекото - може да се зголеми осум пати повеќе од елиминацијата на гасовите; кај 1/3 од луѓето постари од 60 години, ензимот за варење на оваа храна повеќе не е присутен,
пченичен скроб, овес, пченка, компир, леб и макарони,
некои диетални влакна - бета-глукан од тарагон или пектин од јаболко, достигнуваат до дебелото црево само делумно варено и можат да бидат храна за бактериите.
Подуеноста често може да се спречи со лук и бимбир, бидејќи доведува до растворање на меури со гасови што се акумулираат во желудникот и цревата. Некои зачини имаат слично дејство - ким, копра, мајонез или коријандер.