Чести прашања; Fitexpress Баја Маре
КОЛКУ Е БЕЗБЕДНА ОБУКА ЗА ЕМС?
ЕМС технологијата користи електрични импулси со ниска фреквенција, веќе широко користени за терапии за обука и рехабилитација. Да не заборавиме дека на мускулите им се потребни електрични импулси за да се соберат. Нормално, тие се испраќаат од мозокот, а технологијата ЕМС го користи овој природен принцип за интензивирање на мускулните контракции.
КОЈ Е ГРАНИЧЕНОТ ОГРАНИЧУВА TOЕ ДА СЕ ОБВОНИ ДА ГО ПРАВАТ ОВОЈ ВИД НА ОБУКА?
Нема ограничување на возраста и, генерално, сите луѓе со добро здравје можат да тренираат со ЕМС. Меѓутоа, во случај на млади под 16 години, бараме согласност од матичниот лекар, бидејќи нивното тело се развива. Исто така, постојат контраиндикации, предизвикани од здравствени проблеми. Еве го списокот на состојби некомпатибилни со овој вид обука: Напредна артериосклероза или нарушувања на циркулацијата, крварење или хемофилија, дијабетес, фебрилни заболувања, акутни бактериски или вирусни процеси, кожни болести, срцеви заболувања, тешки невролошки заболувања, туберкулоза, бенигни тумори или малигни, обелизирани, акутни воспаленија на зглобовите, акутна невралгија, зголемена акумулација на течност во телото, лимфен едем, метални импланти, отворени рани или егзема на кожата, прогресивна мускулна дистрофија, бременост и менструација, изгореници на кожата, тромбоза или тромбофлебитис, проширени вени.
Можам да добијам тежина на мускули со обука за ЕМС?
Бидејќи ги стимулирате мускулите, можете да ја зголемите мускулната маса.
КОЛКУ КАЛОРИЈА МОАМ ДА ГУБАМ ВО ВРЕМЕ НА ЕМС СЕДИЈАТА?
20 минути обука е еквивалентно на 6-7 часа интензивен тренинг, трошите 500 калории за време на тренинг и 2000 калории во следните 24-48 часа
И ОБУКАТА НА ЕМС ИМА ЕФЕКТИ НА ЦЕЛУЛИТОТ?
ДА, па дури постои и СПЕЦИЈАЛНА програма за тонирање на областите погодени од целулит.
Можам да ослабам со помош на ЕМС?
Не само што ќе изгубите вишок килограми, туку и ќе добиете поцврста кожа и ткива. Масниот слој нема шанси да избега недопрен, дури ќе се отстрани за многу кратко време.
ЕМС ОБУКАТА Е БОЛКА?
- Бидејќи електричните импулси можат да се прилагодат за секоја мускулна група, во зависност од степенот на издржливост на секоја од нив, обуката е секогаш пријатна и во никој случај не е болна. Сепак, технологијата ЕМС користи импулси со ниска фреквенција, а вашиот личен тренер секогаш ќе ја прилагодува пулсот на ниво прифатено од вашето тело.
КОЛКУ ГРУПИ ЗА МУСКЕЛИ СЕ АКТИВНИ ЗА ВО ОБУКА?
На една сесија, 95% од мускулите се стимулираат. Општо земено, шест големи мускулни групи се активираат истовремено: мускулите на градите, стомакот, грбот, задникот, рацете и нозете.
Што да се јаде пред обука?
Бидејќи е многу интензивно, јадете 2-3 часа пред тренинг за да имате доволно енергија. Но, треба да пиете најмалку 500 мл вода половина час пред сесијата на ЕМС, за да бидете сигурни дека имате оптимално ниво на хидратација. Избегнувајте шеќер и газирани пијалоци пред тренинг.
ШТО ТРЕБА ДА ОБРАЗУВАМ ЗА ОБУКА?
Потребен ви е посебен костум, кој се состои од маица и шорцеви, кои ви ги нудиме.