Четири начини на телесната тежина
Еден од најефикасните начини за подобрување на изгледот на вашата кожа е да вклучите сурова храна во вашата исхрана. Процесот мора да започне одвнатре. Оние кои го направиле овој чекор, забележале промена на кожата на подобро и се чувствуваат уште помладо.
Кога се готви, храната губи ензими, 50% протеини и 70-90% витамини и минерали. Суровата храна е природна, ги задржува своите ензими и сите потребни витамини.
Ензимите играат важна улога во помагањето при варење, асимилација и елиминација на храната. Нивниот недостаток може да доведе до недостаток на витамини и минерали во организмот, може да доведе до предвремено стареење и недостаток на енергија. Многу богати со ензими се ананас, овошје од папаја, зелка.
Слободните радикали ја оштетуваат кожата и се мешаат во производството на колаген, забрзувајќи го стареењето.
Антиоксидансите ги напаѓаат слободните радикали. Рибизлите, особено црните рибизли, се антиоксиданти. Поттикнува производство на колаген, кој спречува појава на брчки. Агруми - портокал, лимон, грејпфрут му помагаат на телото да се ослободи од слободните радикали со подмладување на кожата. Производи богати со антиоксиданти како моркови и кајсии, ја штитат кожата од сончево зрачење.
Коензим Q10 е ефикасен антиоксиданс, присутен во секоја клетка на телото. Ги уништува слободните радикали во телото и го забавува стареењето. Со возраста, нивото на коензим се намалува. Производи богати со коензим Q10 се спанаќ, брокула и лешници.
Алфа-липоичната киселина е моќен антиоксиданс кој ја зголемува потенцијата на другите антиоксиданти како витамини Ц и Е и го зголемува производството на енергија. Може да се најде во спанаќ, брокула, домати и грашок.
Сулфурот е минерал присутен во секоја клетка во нашето тело. Има важна улога во одржување на здравјето на кожата, косата, ноктите. Кога вриеме храна, елиминираме дел од количината на сулфур. Познато е дека може да ги отстрани и акните. Може да се најде во брокула, јачмен, семе од коноп, тиква, пиперки, лук, кромид, кеale и бел слез.
Силиконот е уште една супстанца неопходна за здравјето и убавината на кожата, косата, ноктите. Нивото на силикон се намалува со возраста. Овошјето и зеленчукот се важен извор на силикон. Овие вклучуваат јаболка, цреши, грозје, јагоди, краставици, моркови и зелен зеленчук.
Фитохемикалиите се растенија кои му помагаат на телото да се заштити. Може да се најде во рибизли, брокула, карфиол, целер, спанаќ, моркови, какао и пиперки.
Оревите се богати со витамин Ц. Лукот, кромидот и салатата се богати со селен, што ја одржува кожата еластична.
Телото отстранува голема количина токсини преку кожата. Суровата храна ја зголемува способноста на кожата да ги елиминира токсините. Исто така, треба да пиете многу вода за да ги елиминирате токсините.
За здравјето и убавината на вашето тело треба да пиете многу вода и да јадете сурова храна. Она што го јадете се рефлектира во целиот изглед.