Мегамакс диета (12 дена лек) форум за слабеење

ПетарС

Значи, диетата е одлична и добро го стимулира метаболизмот. Јас го пробав 2 недели, па дури и можев да јадам парче чоколадо одвреме-навреме. Тогаш веќе не е проблем да се добие лик како Бијонсе Ноулс или inастин Тимберлејк. Поентата е да не „гладувате“, туку да се храните здраво за да го стимулирате метаболизмот. Исто така, треба да се занимавате со спорт 2-3 пати неделно. Имам во себе 2 недели 7 кг се намали и јо-јо ефектот не се случи.

дена

01) Што треба да добијам?

Купете протеини на http://www.megamax.de и започнете (малината е многу вкусна)

О: Мал сад со гранола
Б: Порција протеин 100 од Мегамакс (80% содржина на протеини)
C: 1 диетален јогурт со парчиња овошје

Повремено

1 парче овошје (јаболко, ананас или праска, на пр./Без банани)

О: 200 гр пилешки гради со 100 гр зеленчук
Б: 250 гр филе црвена риба со тиквички и домати
C: 250g зеленчук (градина круна од Алди: 200g само 120 kcal)

1 порција белка од јајце или 1 парче овошје

О: 250 гр зеленчук (види погоре)
Б: Леб од цели зрна со колбас од живина, 1 овошен јогурт, 1 парче овошје
В: Салата со прелив од јогурт

Ако сеуште сте гладни, 1 чаша белка од јајце.

Ако сте гладни, пијте многу вода. Избегнувајте леб воопшто, освен лебот од цели пченица споменат погоре. Следете план за исхрана и не консумирајте храна со шеќер. Од време на време можете да грешите и да јадете чоколадо. Но, тоа не треба да се случува често. Водењето спорт е многу важно. А, Б и Ц можат да се комбинираат по желба.

ТИ ПОСАКУВАМ УСПЕХ