Четири намирници кои не треба да се јадат на празен стомак - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Ако сакате да избегнете негодување и татнеж во гастроинтестиналниот тракт, подобро е да не јадете некои работи на празен стомак. Овие четири намирници се стресни за варењето на храната.
За многу луѓе, здравиот, избалансиран појадок е основа за енергичен ден.
Но, што значи здраво и избалансирано? Комплексни јаглени хидрати кои ве чувствуваат сити, протеини кои ви даваат сила и влакна се добар почеток.
Сепак, има и храна што не треба да се јаде за појадок, бидејќи може да предизвика парализирање на варењето на храната.
1. Суров зеленчук
Суровата храна се смета за здрава - и тоа е исто така точно: содржи витамини, влакна и минерали. За појадок, сепак, сè е освен препорачливо: желудникот може да се побуни бидејќи суровиот зеленчук е исклучително баран за варење.
Подуеноста во стомакот е пред-програмирана за многумина во секој случај, но суровата храна е особено стресна на празен стомак.
2. јогурт
Јогурт со овошје всушност звучи како целосен добар појадок. Ова е затоа што не добивате никакви директни симптоми од тоа - барем не ако немате особено чувствително варење.
Сепак, јогуртот е само делумно здрав на празен стомак.
Причината: Здравите бактерии на млечна киселина содржани во јогуртот не се апсорбираат правилно од празен стомак. Наместо тоа, агресивната киселина во желудникот убива сè што е добро пред да влезе во цревата.
Што помага: Јадете неколку ореви, парче авокадо или лажица овесна каша претходно за да создадете еден вид пуфер во вашиот стомак.
3. банани
Бананите всушност му обезбедуваат на организмот важни хранливи состојки, но подобро е да не ги јадете на празен стомак.
Бананите, како и другите намирници кои содржат гликоза, го зголемуваат нивото на шеќер во крвта. По кратко време, повторно паѓа брзо.
Резултат: остатокот од денот не е невообичаено да се борите со желби за храна.
4. Агруми
Како прво, голема чаша сок од портокал за појадок? Звучи здраво, но не е на празен стомак: киселината во агрумите може да доведе до металоиди.
Лимоновата вода е исклучок бидејќи сокот во неа е силно разреден со вода.