Четири овошни сокови корисни за здравјето на Медлајф
И покрај тоа што се богати со витамини, овошните сокови може да се споредат со сокови од пченка, кои се богати со карамела. Нашите очи гледаат овошје, но го игнорираат „сокот“, кој често има многу висока содржина на шеќер и хранливи материи кои му го продолжуваат рокот на траење. Но, постојат и овошни сокови кои се целосно здрави и на кои можете да им верувате.
1. Сок од цреша
Сокот од цреша е богат со антоцијанини, фитохемикалии кои имаат својства за борба против ракот и го подобруваат кардиоваскуларното здравје, според нутриционистката Ранија Батајне. Сокот од цреша нуди антиинфламаторни придобивки, што го прави идеален за спортисти кои сакаат да се опорават после тренинг. Студија од 2010 година откри дека сокот од цреша помага во намалување на болката во мускулите.
2. Сок од кисела краставица
Истражувањата покажаа дека киселите краставички се добри за здравјето. Сокот од кисела краставица е богат со натриум електролити и хлорид, кои помагаат во обновување на мускулите. Истражувачите од Универзитетот Бригам Јанг во 2010 година откриле дека фудбалерите кои пиеле сок од кисела краставица закрепнале 45% побрзо од оние кои не пиеле ништо и 37% побрзо од оние кои пиеле вода.
3. Сок од лубеница
„Дури и ако јадете лубеница или да направите сок од неа, дефинитивно ќе добиете многу хранливи материи“, вели Батајне. Сокот од лубеница е многу добар за здравјето на мускулите, но може да им конкурира и на доматите во однос на содржината на ликопен. Консумиран во соодветни количини, ликопен го намалува ризикот од рак на кожата.
4. Горчлив сок од диња
Сокот од горчлива диња може да ја забави прогресијата на карциномот на дојка и да помогне во спречување на рак на панкреас. Некои студии покажаа дека горчливата диња го блокира растот на клетките на ракот.
Чаша сок од портокал ви ги дава дневните потреби на витамин Ц.