Пилешки рифови со трици за Дукант

Лесен начин да направите филе пилешки гради со сирење и каша на диетата Дукан.

Состојките

Овесни трици (смачкани) - 2 лажици.

Куркума во прав (мелено) - 1 гр

Свеж анасон - за поднесување

Сол и бибер - по вкус

Процес на готвење

Продолжуваме со изборот на диетални рецепти Дукан со шик празнично јадење - пилешки котлети со трици. Пан-пржена пилешка гради во трици - идеална варијанта на Денот на протеините во фазата „ротација“. Толку вкусно само за да можете да се наситите и да уживате, а не „на диета“.

Мек и сочен пилешки крлеж со трици според Дјукан се вклопува во општото мени на секој одмор. Не можете ни да им кажете на гостите дека вашето моментално задоволство е хранлива тајна.

Затоа, земете ги производите од нашата листа. Кожата се отстранува од пилешките гради. Готвење пилешко според Дјукан треба тука само во оваа форма.

Поделете ги градите на два дела и ставете ги на таблата за сечење. Покријте со филм за храна и лесно тропнете го. Нема потреба да се претвори хак во тенка торта. Дебелината треба да биде најмалку 1 см.

Котлетите од градите се испраќаат до пилешко јајце за маринирање, изматени со сол и куркума. Зачинете ја пиперката - ако сакате.

После тоа, котлетите уредно паѓаат во мелените трици од двете страни и се ставаат во тава попрскана со масло. Употребата на маслиново масло е дозволена на крстарење (наизменично), но не повеќе од 1 лажичка на ден. Пилешките котлети пржете ги со трици 30 минути.

Тие се превртуваат за време на пржењето.

Посипете со рендано сирење и доведете го под капакот за целосно испарување на влагата.

Пилешки рифови со трици за диукан се подготвени! Тие се тргаат од тавата со широка, издолжена лопата и се ставаат на празнично рамно јадење. Дополнето со свежи билки, послужени на масата.

---