Четири помалку познати работи за лубеницата
Лубеницата, едно од омилените летни плодови за освежувачки својства и уникатен вкус, има, покрај тоа, и многу здравствени придобивки и помалку познати својства.
Четири помалку познати работи за лубеницата (Слика: Лусијан Алеку/Фотографија на Медијафакс)
Со само 46 калории на 250 грама, лубеницата обезбедува 20% од препорачаната дневна доза на витамин Ц и 17% од дозата на витамин А, информира huffingtonpost.com. Покрај тоа, ова овошје содржи и влакна кои го промовираат здравјето на дигестивниот систем, како и калиум, минерал кој го регулира крвниот притисок.
Лубеницата содржи повеќе ликопен отколку доматите
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
ИСКЛУЧИВО Сведочењето на ќерката на жртвата: „Мислам дека во торбата бр. 5 е татко ми. Не можам да се ослободам од сликата на карбонизирани тела, само 3 можеа да се препознаат “
Комората на пратеници премолчено усвојува закон за зајакнување на разузнавачките служби повторно да се мешаат во кривични истраги
КОМЕНТАР Адријан Ончиу: Кои се шансите на Трамп за чудо да го поништи изборниот резултат
Дали Романија е подготвена за бран 3 од епидемијата КОВИД-19? Лудовиќ Орбан: „Не сакаме да ја достигнеме границата“
250 грама лубеница содржи 1,5 пати повеќе ликопен од свеж домат - 6 милиграми, во споредба со 4 милиграми. Ликопен е антиоксиданс кој се бори против слободните радикали кои влијаат на интегритетот на клетките и имунитетот. За да извлечете максимум од придобивките на ликопенот во ова вкусно овошје, чувајте го на собна температура пред да ја консумирате.
Сокот од лубеница се бори против мускулната треска
Сокот од лубеница има освежувачки ефекти кога се консумира и по исцрпувачка сесија на спортови и пред тоа. Спортистите кои испиле 450 грама сок пред програмата за интензивна физичка активност имале помалку грчеви во мускулите и помал ритам на срцето во текот на денот. Експертите го објаснија ова со фактот дека лубеницата содржи супстанца наречена цитрулин, која го подобрува функционирањето на артериите и го намалува крвниот притисок. Цитрулин е присутен во поголеми количини во лушпата, дополнителна причина да ставите кисели лубеници.
Лубеницата е и овошје и зеленчук
Поради својот сладок вкус, лубеницата е несомнено овошје, но е дел од поширокото семејство познато како Cucurbitaceae, кое вклучува тиква, тиквички и краставици.
Лубеницата е 91,5% вода
Заради навлажнувачките својства, лубеницата е најдобриот сојузник во лето. Бидејќи дехидрацијата, дури и во благи форми, предизвикува главоболки, проблеми со концентрацијата, замор и нервоза, лубеницата треба да биде вклучена во дневната исхрана во овој период.