Четири природни лекови за елиминирање на надуеноста - Продавница за здравје
Карминативните и антиинфламаторните својства на некои природни состојки ни помагаат да се ослободиме од надуеност. Дали се соочувате со овој проблем? Еве ги нашите препораки!
Ако барате природен начин за лекување на гасови, треба да знаете дека некои билки, како што се ким, анасон, цимет или ѓумбир, можат да бидат многу ефикасни.
Од овој напис ќе дознаете кои својства на овие растенија го намалуваат гасот и го подобруваат варењето, но исто така и како можете да ги консумирате.
ким Тој е дел од семејството Апиацеа и широко се користи во Индија, азиски земји, Јужна Америка и Африка. Интензивниот вкус, со зелени ноти, го прави овој зачин да се става во прилично мала количина на храна, но доволно е хранливите материи да го одржуваат здравјето на организмот.
Кимот е извор на железо, манган, магнезиум, калциум и фосфор. Витамините присутни во него вклучуваат тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин А, Ц, Е, К и витамин Б6. Карминативниот ефект на кимот е тој што придонесува за елиминација на цревниот гас. Поради своите есенцијални масла и магнезиум, го поддржува варењето обезбедува олеснување на желудникот, особено кога се консумира во топла вода.
Во трудот објавен во „Journalурнал за дигестивни болести на Блискиот исток“ во 2013 година, откриена е ефикасноста на екстрактот од ким во лекувањето на гастроинтестинални нарушувања како надуеност.
Интензивната арома, која доаѓа од органско соединение наречено куминалдехид, главната компонента на неговото есенцијално масло, ги активира плунковните жлезди во устата, што го олеснува примарното варење на храната. Тимолол, друго соединение присутно во кимот, ги стимулира жлездите кои лачат киселини, жолчка и ензими одговорни за целосно варење на храната во желудникот и цревата.
Анасон често се користи и кај дигестивни заболувања. И семето и лисјата на оваа плоча се користат за да се олесни елиминацијата на гасовите од телото. Тој е добар регулатор на цревата, како за запек, така и за дијареја.
Може да се конзумира во инфузија или можеме да го додадеме суров во салати или јадења. Есенцијалното масло од анасон е идеално за масирање на стомакот.
Цимет е многу популарен зачин, кој е истакнат со неговите антиинфламаторни, антимикробни, антиоксидантни, антидијабетични и антиканцерогени својства. Затоа, тоа е силно варење.
Циметот е исклучително корисен кога станува збор за лекување на гасови, но исто така се препорачува во случај на варење, цревни паразити и за подобрување на функцијата на црниот дроб.
ѓумбир Исто така, има антиинфламаторни и дигестивни својства, помагајќи да се елиминираат гасовите и варењето на храната. Овој ризом е богат со ѓумбирол, соединение што ја стимулира гастроинтестиналната активност. Постојат многу други антиинфламаторни и антиоксидантни соединенија, како што се пантотенска киселина, бета-каротен, капсаицин, куркумин, кофеинска киселина и салицилат. Исто така, присуството на активни соединенија, како што се shogaol, zerumbona, terpenoids, flavonoids, paradol и zingerone, нуди многу здравствени придобивки.
Ова растение исто така содржи минерали (натриум, железо, калиум, магнезиум, фосфор и цинк), витамини (витамин Ц, фолна киселина, витамин Б6, рибофлавин и ниацин), јаглехидрати, влакна и протеини. Покрај фактот дека има карминативни својства, ѓумбирот е добар лаксатив без да влијае на цревата.
Кои други совети можете да ги следите за да спречите гасови?
Подолу споделуваме неколку совети кои, заедно со природните лекови погоре, ќе ви помогнат да ја елиминирате надуеноста.
- Една од причините за надуеност е јадење без добро џвакање храна. Треба да се навикнете добро да џвакате храна, во тивка околина, без да бидете под стрес.
- Исто така, се препорачува да избегнувате разговори, и ако сè уште имате дискусии за време на оброкот, би било добро да бидете пријатни, позитивни.
- Изберете да јадете што е можно поедноставно, односно изберете храна што лесно се вари, без да комбинирате премногу. На пример, избегнувајте млеко во друга храна, како и салати и некои овошја, како што се лубеницата и дињата. Пожелно е да ја земате оваа храна самостојно.
- Јадете малку и често! Избегнувајте пиење вода за време на оброците, водата е поздрава надвор од оброците, пијте во текот на денот.
Избегнувајте да пиете премногу вода додека јадете. Поздраво е тоа да се прави преку ден, надвор од оброците. - Не јадете ако не чувствувате глад!