Четири трикови зад 18 килограми слабеење - архид
На денот на Новите години, Бунтовничката Вилсон рече дека 2020 година ќе биде „Година на здравствената мисија“.
„Го облеков спортот и отидов на прошетка, сега намерно се навлажнив на каучот обидувајќи се да избегнам шеќер и нездрава храна што се отежнуваат по одморот што го имав, но јас ќе ! “ на Теренот е совршен Напиша Starвезда на Инстаграм.
„Кој е со мене да направи некои позитивни промени оваа година?
Додека коронавирусот излета од шините на многу од нашите планови оваа година, тоа не ги спречи Бунтовниците да ги исполнат своите здравствени цели.
Актерката ја направи својата кондиција приоритет и своето патување го сподели на тони објави на социјалните мрежи.
Нутриционист, Кејт Саве, рече Дејли Меил Австралија Таа проценува дека Бунтовничката изгубила околу 40 фунти досега.
Според Инстаграм на актерката и нејзиниот славен личен тренер oоно Кастано Ацеро, Бунтовничката успеала да ги исфрли килограмите.
Бунтовниците сакаат да ги мешаат тренинзите со сесии со тежина и HIIT сесии, за кои се покажа дека и двете се ефикасни за слабеење.
Нејзините тренинзи вклучуваат кревање обрач, тренинг со јаже, топки за лекови и бокс. Нејзиниот тренер на почетокот на оваа година напиша на Инстаграм дека актерката имала солидни часови.
„@Rebelwilson влегуваше во дворовите 7 дена во неделата! Горд што гаргараш “, рече Јоно во јануари.
Според студијата на Британски весник за спортска медицина Минатата година учесниците во ХИИТ ќе изгубат 28,5 проценти повеќе тежина од другите спортисти.
Откако го започна своето фитнес-патување кон крајот на минатата година, Бунтовничката направи стабилен напредок наместо да се фокусира на брзи резултати.
Во оттогаш избришаниот пост на Инстаграм објавен во мај, Бунтовничката рече дека нејзиниот план е да се спушти на 150 фунти до крајот на годината.
„Beе бидам искрен со тебе - со мојата мисија„ Година на здравјето “се обидувам да достигнам 75 кг, а професионално се обидувам да извадам еден од моите филмови во продукција пред крајот на годината! Двете работи бараат секојдневен напор и има постојани назадувања - но јас работам напорно “, напишала тогаш.
Тоа е пристап што нејзиниот тренер oоно го претпочита и раскажува Јаху во интервју дека диетите и програмите што ветуваат резултати за само неколку недели не се реални на долг рок.
„Мислам дека со каква било трансформација, не треба секогаш да се разгледува наједноставната опција, знаете, два месеци не е доволно време да го трансформирате вашето тело“, рече тој.
„Трансформацијата никогаш не завршува, патувањето секогаш трае, така што никогаш не можете да си дадете 10, 12 недели. Затоа што само продолжува кога ќе стигнете таму, што тогаш? Тогаш ќе застанеш? Не можете да престанете да го правите тоа начин на живот, продолжувате напред и ќе станете најдобрата верзија за себе, клише како што звучи. "
Според ЛуѓеЗдравствениот пат на Бунтовниците започна минатата година со посета на велнес центарот Виамајр во Австрија.
Додека бил таму, theвездата, наводно, постигнала „неверојатни резултати“ на планот за диета Мејр Метод, во кој тој многу бавно јадел многу алкална целосна храна за да изброи 30 џвакања на голтка.
Не само што Бунтовничката се вклопува во теретана, таа оди и на прошетки и планинарење со своите пријатели.
Актерката сподели фотографии од пешачење во Палм Бич во Сиднеј и уживаше во спринт предизвик по скалите на Операта во Сиднеј.
Раскажа oоно Јаху Тој им препорача на луѓето да прават пет тренинзи неделно и да се фокусираат на опоравување за другите два дена.
„Јас секогаш мислам дека колку повеќе правиш подобро, но не го прави тоа премногу. За кој било вид на трансформација, јас дефинитивно би препорачал пет пати неделно, со два дена одмор ако е можно “, рече тој.
„Но, закрепнувањето значи дека се фокусирате на истегнување, масажа или исфрлање на стресот од вежбањето, како што е одење на прошетка.
„Не секој тренинг треба да биде 100 проценти се додека се движиме и согоруваме калории. Мислам дека тоа е клучот за секаков вид обука “.