Ниската потрошувачка на калории на ден ги отежнува диетите за слабеење и слабеењето

Ниската потрошувачка на калории на ден го отежнува слабеењето

на Производител на пари »09 август 2016 12:02

калории

Сакав да го слушнам вашето мислење, бидејќи секогаш е многу тешко да ослабам. Тренирам целосно природно веќе 9 години.
Тоа не значи дека не можам да ослабам, само дека можам да јадам исклучително малку. Минатата година во крајната фаза на мојата исхрана имав само околу 1500kcal секој ден (со само 17g јаглехидрати), секој шести ден 2100kcal, со 210 јаглени хидрати.
Тогаш бев висок 1,69 м, 71,5 кг и 8% телесни масти.

Особено ми стана јасно пред некој ден кога еден другар со скоро 9% KFA, 67KG и 1,73cm ми го покажа својот калориски биланс, што беше 3200Kcal дневно.
(Ако некој се сомнева во тироидна жлезда: Јас всушност имам минимален хипотироидизам, но тој е третиран и вредностите редовно се проверуваат. Земам 100g T4, што ги зголемува моите SD вредности на оние со навистина добро функционирање. Толку малку за вредностите Само што се обидов ова лето да не ги намалам јаглехидратите премногу.)

Да кажам кратко: зошто е тоа што имам толку мал промет, да не се намалувам дополнително со 2000kcal, па дури и да се зголемувам со 2500Kcal? Го познавам митот за метаболизмот во сон, но веќе направив се што можам за да му се спротивставам: ХИИТ, циклични јаглехидрати, зелен чај, големи количини на вода, многу оброци.

Ви благодарам однапред.