Четири здрави начини за подготовка на компири Евениментул Зилеи
Автор: Јоана Ралука Гиоарци/Датум на објавување: 13-02-2012 13:02
Дали сакате храна што содржи компири, но дали давате се од себе да се воздржите од нив поради страв од вишок калории? Постојат решенија, велат американските нутриционисти, кои доаѓаат со здрави рецепти за подготовки од компири.
Компирот е важен извор на калиум, растителни влакна и витамин Ц, но многу од популарните рецепти за подготовка на оваа храна носат повеќе придобивки отколку придобивки за нашите тела, велат експертите.
Со цел целосно да ги искористите својствата на компирот, здравствениот портал medicinenet.com предлага четири здрави начини на подготовка, прифатени од Американската академија за исхрана и диететика.
1. Компири печени
Печете компири во рерна, а по печење додадете малку маснотии или малку маснотии крем, рендано сирење, власец или брокула.
2. Помфрит
Исечете ги компирите во сламки, посипете ги со малку маслиново масло и ставете ги во рерна да подготват здрав дел од помфрит.
3. Излупен компир
Исечете го секој компир на половина и извадете дел од пулпата. Потоа посипете со малку маслиново масло, посипете малку црвен пипер и ставете ја во рерна.
4. Соте компири
Исечете ги компирите на коцки и варете ги сосиени со кромид и црвена пиперка.
Наши препораки
„Овие практики ги поткопуваат вредностите на НАТО и влијаат на солидарноста, кохезијата, единството и ефективноста на НАТО како организација.
72-годишен маж од округот Тимиш почина во средата вечерта откако after