Четврток ден 90,6 кг (минус 0,3 кг) - пост со Марио - 30 дена без храна - постот за постот
- започне
- Сè за постот
- Испуштање
- Контра
- Прашања
- здравје
- Пер
- Рецепти
- Спорт
- Список на клучни зборови
- Пијте
- Сè за постот
- Интермитентен пост
- 30 дена (книга)
- Почнува утре
- Ден на испуштање
- Пост ден 1-15
- 1 ден
- 2 ден
- 3 ден
- 4-ти ден
- 5-ти ден
- 6-ти ден
- 7-ми ден
- Ден 8
- 9 ден
- Ден 10
- Ден 11
- Ден 12
- 13 ден
- 14 ден
- 15-ти ден
- Пост ден 16-30
- 16-ти ден
- 17-ти ден
- 18-ти ден
- 19 ден
- 20-ти ден
- 21 ден
- 22 ден
- Ден 23
- Ден 24
- 25-ти ден
- Ден 26
- 27 ден
- 28-ми ден
- 29-ти ден
- 30-ти ден
- фотографии
- Денови на изградба
- Поставување ден 1-10
- 1 ден
- 2 ден
- 3 ден
- 4-ти ден
- 5-ти ден
- 6-ти ден
- 7-ми ден
- Ден 8
- 9 ден
- Ден 10
- Поставување ден 11-16
- Ден 11
- Ден 12
- 13 ден
- 14 ден
- 15-ти ден
- 16-ти ден
- Поставување ден 1-10
- Блог
- Контакт
Четврток 17-ти пост 90,6 кг (минус 0,3 кг)
Денес беше распукан 30, не кг, туку Целзиусови степени!
Веќе 2 дена имаме стабилно високо ниво над Германија и секој ден е околу 2 степени потопло.
Следниот викенд сите ќе бидеме печени на тивок оган на 38 степени. Мојата циркулација е стабилна и покрај топлината.
Се чувствувам добро и продуктивно.
Од вчера започнав со околу 15 минути кардио тренинг. За време на подолгите периоди на гладување, мускулите треба да бидат умерено напрегнати за да се спротивстават на секое распаѓање на мускулите.
Секако, можете и по постот повторно да изградите мускули. Но, мислам дека нежно вежбање додека постите ќе помогне во одржувањето на мускулите.