Чи Гонг Нежен начин за повторно откривање на вашето тело - PDF бесплатно преземање
Чи Гонг Нежен начин повторно да го откриете вашето тело Учител за релаксација Андреа Шаал Дрезненер ул. 21 42697 Солинген Тел: 0212/2264629 Е-пошта: [email protected]
Вовед. 2 Што е Чи Гонг. 3 Дан Тијан во Чи Гонг. 4 Јин и Јанг во Чи Гонг. 5 Дишење во Чи Гонг. 5 Трите елементи во Чи Гонг. 6 пози во Чи Гонг. 7 ефекти на Чи Гонг. 9 извештај за искуството на Чи Гонг. 10 1
Што е Чи Гонг? Чи = енергетски гонг = работа, вежбање Чи гонг = работа со енергија Чи Гонг е древна кинеска терапевтска вежба. Традиционалната кинеска медицина (ТКМ) потекнува тука пред повеќе од 3.000 години, во овој здравствен систем телото-ум-душа се смета за единица во која сите органи се поврзани едни со други. 5-те столба на ТКМ вклучуваат: кинеска диететика кинески хербален лек Туина масажа Акупунктура Чи Гонг Чи Гонг е комбинација на вежби за дишење, движење и медитација. Со овој метод, Qi слободно може да циркулира во енергетските канали во таканаречените меридијани во нашето тело и да ги снабдува сите органи со свежа животна сила. Ако Qi е блокиран, се појавуваат болести. Со помош на Чи Гонг се регулира рамнотежата на Јин и Јанг во организмот, се активираат моќта на само-лекување во нас, го зајакнуваат имунитетот, го спречуваат развојот на болести и го зголемуваат животниот век. Различни стилови се развиле низ вековите, но сите тие се базираат на истите принципи. 3
Трите елементи во Чи Гонг Трите елементи во Чи Гонг се: Тело (држење на телото/движење) Дух на дишењето (имагинација/презентација) Со вежбите Чи Гонг се постигнува хармонична интеракција на телото, дишењето и духот. Правилното држење на телото е важно, помага да се релаксира 'рбетот, им дава простор на внатрешните органи, го поддржува дишењето и Qi има можност да тече подобро. Движењето на телото се води хармонично, полека и течно преку вниманието, а дишењето го следи движењето. Дишењето постепено тече помирно и подлабоко според оваа шема на движење. По овие движења, многу фини мускулни групи, лигаменти, тетиви и коски се зајакнуваат преку напнатост и релаксација. Со редовно вежбање на свеста, духот оди навнатре, го чувствувате протокот на животна енергија и со текот на времето учите да ги решавате блокадите се повеќе и повеќе. Искористената или болна енергија се ослободува и се апсорбира нова свежа енергија. 6-ти
Ефекти од Чигонг Ја зајакнува виталната енергија Qi Го зајакнува имунитетниот систем Регулаторно дејство врз кардиоваскуларниот систем Го регулира дигестивниот систем Го регулира респираторниот систем Го регулира нервниот систем Промовира подвижност Промовира концентрација Промовира општа благосостојба Има балансирачки ефект врз психата Промовира координација на движењата Ги регулира симптомите на стрес Промовира заздравување на раните по повредите 9
внатрешен поглед за водење на Qi во телото и беше во можност да ги реши соодветните блокади. Преку вежбите Чи Гонг таа успеа да го открие своето тело на прекрасно нежен начин и исто така да се прифати внатрешно. Нејзиното семејство и пријатели исто така забележаа позитивна промена, а нивниот квалитет на живот се подобри. 11