Раст на мускулната маса - Страна 2 - Форум на Софтпедија
Колку време се опоравува мускулната група?
Даниел. биди антена;
- Како прво, не растејте мускулна маса како што замислувате. Вишокот килограми што сте ги стекнале се тесно поврзани со вашата возраст и фактот дека сега се развивате. така да ја асимилирате и водата што ја пиете .
- растот мора да биде бавен и квалитативен .
- бавно затоа што зглобовите не одат во чекор со зголемувањето на силата и сега сте меки/кревки/растете. Не само вие, сите 16-годишници .
- квалитативно, што значи дека нема водени мускули направени со креатин и го добиваме
- сигурно работиш лошо. Не го знаете ударот во склековите, правилните зафати, непорачаните вежби (значи, правите грбно рамо со шипката над главата?.
- немате идеја дека вашиот грб (средина) е исклучително чувствителен. Не знаете како да го работите, но дефинитивно можете да направите тешка зацрвстувањето затоа што тоа ве советуваше идиот. Само што еднаш сте погрешиле, го завршивте грбот .
- па правиш гено без осигурување? Тоа е точно. да ги завршиш менискусите .
Не сега слушај уште подобро. Бодибилдингот е комплициран спорт. Ако сакате да го практикувате, направете го тоа со професионално водство. не од други стероидни пијавки што ги гледате во теретана. Тие имаат мозок малку помал од орев и малку поголем од грашок. Ако го направите тоа сами, ќе го уништите вашето здравје, вашите коски, зглобовите. а веројатно и срцето. Очите ќе бидат први. Направете контролиран напор во спротивно интраокуларниот притисок генериран од големо зголемување на телесната тежина ќе ги деформира очното јаболко и ќе направите миопија .
Сакате повеќе детали ?