ЧИФЛ со гранки и семе (без бело брашно со малку јаглени хидрати со малку маснотии); Ukивотен стил на Дукан

гранки

Некои велат за лебот дека е штетен за организмот, па да живееме без него…

Состојка:

  • 6 лажици трици
  • 3 лажици пченица од трици
  • 3 лажици псилиум трици
  • 5 лажици глутен од пченица
  • 1 лажичка семе од лен
  • 1 лажичка семе од чиа
  • 1 лажичка семе од сусам (семето се избира опционално според сечиј вкус)
  • 1 лажичка розова хималајска сол
  • ½ мала коцка од квасец
  • топла вода прибл. 400 - 500 ml во кои се раствора квасецот

Начин на подготовка:

  • ставете ги сите состојки во омилен стаклен сад (според моето искуство, открив дека е полесно да се работи, бидејќи не лепи толку многу што е тешко да се исчисти, како пластична чинија)
  • додадете малку топла вода во која го растворивме квасецот, сè додека не се вклопи целата вода - ќе добиете компактно тесто што мора да има конзистентност, да не биде многу меко
  • обликувајте топче од добиеното тесто, кое го оставате покриено да квасец приближно. 30-45 мин. (Ако квасецот е добар grows расте побрзо)
  • откако тестото се зголеми, се обликува во топчести дланки, во зависност од тоа колку ги сакате - може да излезат помеѓу 6 - 12 бухти
  • се пече во загреана рерна на 180 степени прибл. 50-60 мин. (тука, сè зависи од рерната)

Во диетата Дукан, ако се откажете од лен и семе од сусам, тие може да се консумираат за 4 дена од фазата Атак, така што ќе добиете и дневен дел од овесни трици (1,5 лажици на ден - напад).

Јас велам, ајде да живееме добро со таков леб - од многуте опции што ни ги нуди диетата… дури и ако не е бел и меки леб

семе

Можете дури и да обликувате леб или багета, не плашете се затоа што вкусот останува ист 🤗

Имајте добар апетит!

Кликнете на секоја состојка што сакате да ја купите и ќе бидете пренасочени кон трговецот.

Користете го кодот начин на живот5 да има корист од а 5% ПОПУСТ од вредноста на нарачката поставена на No Sugar Shop !

Нивната целосна или делумна употреба е забранета без писмена согласност од авторот.

Употребата на рецепти за комерцијални цели е забранета без писмена согласност од авторот.