Како оваа жена изгуби 200 фунти ги прочита своите 5 чекори за да се инспирира!
Моника Томас, 44-годишна жена од Северна Каролина, се бореше со својата тежина кога беше помлада и беше малтретирана на училиште. Кога имала 30-тина години достигнала 410 фунти.
Пресвртот се случи кога таа не можеше да се смести во авионско седиште за време на патувањето во Лас Вегас на свадба на братучед. Таа направи неколку промени во својот живот и сега лета 210 фунти! Како го стори тоа?
Каква трансформација! ДЕНЕС
1. Таа го јадеше својот зеленчук
Томас ја мразеше, но „Сега сакам зеленчук!“, Рече ДЕНЕС.
2. Ги облече чевлите за танцување
Таа се обиде да танцува Зумба и плачеше за време на нејзиниот прв час затоа што се чувствуваше многу добро!
ПОВРЗАНО: # почетенДЕНЕС со Хода: Лесниот план за фитнес за 7 дена, секој може да го совлада
3. Таа исто така ги облече чевлите за одење
„Само што научив како да планинарам и да создавам пријатели со кои треба да пешачиме ... ние сакаме да се предизвикуваме себеси“, забележа таа.
4. Таа создаде табла за инспирација
Исполнет е со мотивациони цитати и слики, плус „одбројување“ за да го означите слабеењето. Постојат два збора на врвот на таблата: „Биди инспириран“. Ние сме!
5. Таа доби поддршка
Таа, исто така, најде охрабрување со влегувањето во ТОПС (соблечи фунти разумно), непрофитна група за поддршка на слабеење.
Таа сега нема проблем да седи на авионско седиште! ДЕНЕС
Ennенифер Моатс има историја која е исто толку инспиративна. 30-годишната жителка на Канзас тежеше 236 фунти во нејзината најтешка тежина.
ПОВРЗАНИ: Joy Fit Club: Споделете ја својата инспиративна приказна за слабеење со Joy Bauer
Моатс се оженил во раните 20-ти години и имал три сина. Но, таа беше во токсична врска и се сврте кон храната за утеха.
Со мала помош од блиските, таа изгуби 125 фунти и падна од големина 22 на големина 0. Еве како се случи.
Премина на поздрава диета и тоа можете да го видите на резултатите! ДЕНЕС
1. Вие се направивте приоритет
Рововите стигнале до салата и ги исфрлиле содата, бонбоните и скробните јаглехидрати од нивната исхрана.
ПОВРЗАНО: 7 чекори што и помогнаа на оваа жена да изгуби 225 фунти до 63-та година од животот
2. Таа се потпре на своите родители
„Ме охрабруваа цело време и ми даваа самодоверба, ми помагаа да готвам, ми помагаа да купувам намирници како што треба“, рече таа ДЕНЕС.