Чија семе 11 позитивни работи за вашето тело
Семето на чиа сè уште не е на усните на сите - но тие се на добар пат. Не е ни чудо, бидејќи суперхраната е идеална за здрав, фит и модерен живот и има многубројни предности. Еве 11 од нив:
1. Семето на чиа ве исполнува подолго и полесно.
Одличен несакан ефект: Подготовката практично не одзема време и семето на чиа може да се појави во многу форми е лесно возможно.
2. Тие се засилувачи на здравјето.
Антиоксиданти, протеини, железо, магнезиум, омега-3 масни киселини, калциум, бакар, цинк - списокот на хранливи материи и витални супстанции што ги содржи е долг. Ова ги прави семето чиа вистински бустери за вашето здравје.
3. Семето на чиа спречува болести и недостатоци.
Јадењето совршено избалансирана храна во стресното секојдневие е сè освен лесно. Недостатоците се скоро неизбежни. Премногу често ова предизвикува болести. Покрај тоа, готовите производи и неурамнотежената диета брзо доведуваат до стрес, оштетување на клетките и нерамнотежа. Болеста на дебелото црево, дијабетесот, наслагите на крвните садови и кардиоваскуларните проблеми се подеднакво чести како и предвременото стареење. Семето на чиа може превентивно да се користи тука.
4. Вие сте избалансиран.
Оние кои немаат време за целосна балансирана исхрана или кои се изложени на посебен стрес, честопати се обидуваат да обезбедат рамнотежа преку додатоци во исхраната. Во изолирана форма, повеќето хранливи материи и витални супстанции се од мала корист, бидејќи тие можат да се апсорбираат и да имаат ограничен ефект. Семето на чиа се различни. Овие содржат избалансирана и заемно корисна комбинација на здрави супстанции.
5. Тие се економични и ефтини.
Само две лажици дневно се неопходни за да се покријат потребата за неколку хранливи материи истовремено. Покрај тоа, семето на чиа е ефтино и заштедува многу на буџетот во споредба со додатоците во исхраната.
6. Семето на чиа оди со сè.
Во мусли, прелив за салата, намази или кнедли: Чиа семето има многу суптилен, малку орев вкус. Затоа, тие одат добро со слатки, кисели и солени јадења. Измешајте ги во јогурт, сос или зеленчук од вашата неделна вечера - специјални рецепти едноставно не се потребни, но сосема можни.
7. Идеални се за нетолеранција на храна.
Семето на чиа нема глутен и лактоза и не содржи никакви бои, конзерванси или алергени. Затоа, тие се идеални за нетолеранција на храна и алергии.
8. Ја подобрувате издржливоста и ја зголемувате силата.
Главно се должи на високата и целосна содржина на протеини и убедливите вредности на железо, големата доза на магнезиум и калциум, чиа семето е корисна за силата и состојбата. Затоа, тие се прекрасна спортска исхрана и позитивно влијаат на општата подготвеност.
9. Семето на чиа помага да се исфрлат вишокот килограми.
Диета = одрекување и ограничување? Не е така со семето чиа. Како чиа диета или едноставно како додаток на вообичаеното мени, семето на Ацтеките помага да се стопат несаканите перници - на многу начини. Високата содржина на протеини го поддржува растот на мускулите и со тоа се зголемува основната метаболичка стапка. Здравиот однос на масни киселини го регулира метаболизмот и создавањето на сопствените резерви на организмот. Покрај тоа, семето чиа ве исполнува подолго, што значи дека големината на порцијата може да се намали - без да мора да жртвувате храна, желби или тешки промени во вашите сопствени навики во исхраната.
10. Вие сте разноврсна.
Како чиа гел, чиа пудинг, чиа плескавица или чиа леб, топол или ладен: семето на чиа не само што е прекрасно и скоро незабележано, туку ве повикува на необична подготовка и експериментирање. Мешано со млеко, сок или малку какао станува вкусен десерт кој е исто така исклучително здрав. Комбинирани со зеленчук и варени, тие се баланс без месо за печење во недела или здрава плескавица.
11. Тие имаат ефект на подмладување.
Семето на чиа може да апсорбира огромна количина на течности и има многу антиоксиданси и антиинфламаторни омега-3 масни киселини. Кон ова е додадено и железото, кое ја промовира циркулацијата на крвта и снабдувањето со кислород, како и разните минерали и елементи во трагови. Како резултат, семето се спротивставува на стареењето на неколку начини. Тие ги прават слободните радикали безопасни, промовираат регенерација и снабдување и ја натрупуваат кожата едноставно преку нивната висока содржина на течности. Покрај тоа, тие промовираат детоксикација и деацидификација на телото и, благодарение на нивната висока содржина на влакна, имаат ефект на чистење и регулирање на цревата.
Дали знаете некои други позитивни својства на семето чиа? Или има и негативни квалитети? Се радувам да ги прочитам вашите коментари!