40 дена без месо и млечни производи
Започнува Божиќниот пост, добра можност за детоксикација на телото. Во овој период, се воздржуваме од храна од животинско потекло (месо, млеко, јајца) и нивни препарати (мајонез, колачи, итн.), Вклучително и алкохол.
Внимателно! Постои опасност или да се здебелите со донесување диета богата со јаглени хидрати од компири, леб, ориз, тестенини или, напротив, да се изгладнуваме до истоштеност. Доктор Адријан Копчеа, нутриционист од Клуж-Напока, препорачува што треба да јадеме постено, за нашето тело да не страда од нерамнотежа во исхраната.
Со што ги заменуваме месото и млечните производи
Елиминацијата на сирења и колбаси има, во овој период од годината, предност во намалувањето на внесот на заситени масти (животни), корисен аспект за луѓето кои обично консумираат големи количини сирење (особено созреано, ферментирано, урда и сирење) или колбаси (особено асортимани со висока содржина на заситени масти: колбаси, париски, полски). Алтернатива на нормалното сирење е соја сирење (тофу), кое може да се користи во салати или во комбинација со леб и зеленчук (домати, краставици, пиперки). Соја колбаси може да имаат заеднички недостатоци со класичните колбаси, особено во случај на интензивно обработени асортимани со голем додаток на адитиви (Е-и-ови).
Во овој период, најпопуларните јадења за постење се соја и тофу сирење.
Млеко и тегли за пиење може да се заменат со соја млеко, производ познат по своите нутритивни придобивки: низок број калории (120 килокалории на 250 мл чаша), ниска содржина на холестерол и присуство на одредени минерали: магнезиум, бакар и селен.
Соја, starвезда на работата
Леблебија, соја, грашок или грав, леќа. Сојата содржи протеини со висока биолошка вредност, блиски по квалитет на квалитетот на животинските протеини. Овој протеин се бори против мускулна атрофија, стареење на кожата и физички замор. Соините липиди го одржуваат оптималното ниво на холестерол, додека јаглехидратите се основен извор на енергија. Отсуството на високо квалитетни протеини од месо и јајца не мора да значи дека диетата за постот на Божиќ е нецелосна.
Познато е дека во строго вегетаријанската диета оваа пречка се надминува со формирање диета која вклучува различни извори на протеини за снабдување со есенцијални аминокиселини. Јадењата од соја ќе се менуваат со корисна комбинација на грашок и ориз. За време на постот има и други здрави опции за главни оброци: закуска подготвена според традиционални рецепти, салата од модар патлиџан или претепан грав.
- ИТ
- М.
- М.
- Ј
- В.
- С.
- Д.
| 20:30 часот | Готвачи во Кутит | |
| 18:45 часот | Брижит и Пастрами | |
| 20:00 часот | Заклетвата | |
| 23:45 часот | Ноќно шоу Xtra | |
| 20:30 часот | Готвачи во Кутит | |
| 22:00 часот | Јадор Вистина | |
| 5:00 попладне. | Директен пристап | |
| 17:30 часот | Култур | |
| 20:30 часот | Готвачи во Кутит | |
| 22:30 часот | жртва | |
| 9:00 часот | Утринска Starвезда | |
| 20:00 часот | Сон за loveубов | |
| 8:00 часот | Неаца со Ризван и Дани | |
| 14:00 часот | Невеста | |
| 19:45 часот | Извештај на шоубиз | |
| 22:00 часот | ценет | |
| 12:00 часот | Опсерваторија 12 | |
| 20:30 часот | X фактор | |
| 22:00 часот | Ianiиани Кирита - Обучен во Школата за живот | |
| 23:00 часот | Бејвоч | |
| 20:00 часот | Те познавам од некаде | |
| 13:30 часот | Невеста | |
| 7:00 pm. | Опсерваторија 19 | |
| 18:45 часот | Мама џуџиња со лепак | |
| 20:00 часот | iUmor | |
| 20:00 часот | узурпатор | |
| 13:00 часот | Најкул на паркингот |
Антена 1 започнува да снима за Адела, нова фантастична серија во продукција на Руксандра Јон и Дрим филм продукција.
Оваа страница е креирана и управувана од групацијата Дигитал Антена. Сите права се задржани.