Чили кон Карн 333 kcal по порција - Методот А

Чили кон карне 333 kcal по порција

состојки

• 850 грама посно мелено месо, на пр. Од свински шницл или слабо печено свинско месо
• 1 кромид
• 1 лажичка маслиново масло
• 2 шпицли пиперки
• 1000 грама пире од домати
• 1 конзерва грав од бубрег (приближно 510 грама)
• Пиперки, сол, чили снегулки
• 1 лажичка какао е опционално, но прекрасно ги подвлекува снегулките од чили
• 1 конзерва растителна пченка (приближно 285 грама)

Инструкции

белешки

5 одговори на „Чили кон Карн 333 kcal по порција“

За 6 лица кои сакаат да ослабат? Со овие количини попрво треба да дебелеете .... Тоа е само мое мислење

врв е домашното мелено месо со многу малку маснотии. Како резултат, порција всушност има само 333 kcal и сепак ќе бидете навистина сити. Стомакот добива волумен и добар дел од протеини. Губење на тежината не мора да значи правење без, но паметно готвење.

Дали сте го пробале?

Поздрав Андреа

Беше супер вкусно и сè уште лесно. Комплименти за овој рецепт.

Со почит
Брита

Здраво, колку грама одговара на порција од 333 калории?
Lg

Вкупно има 6 порции. Ако ги соберам сите состојки и ја поделам тежината со 6, добивам околу 475 грама, потоа одземам загуби при готвење, вода и сл., Тогаш проценувам околу. 425 грама, но не ме прицврстувај. Енергетската густина е 0,7. Тоа е многу добро.

---