Совети и трикови за слабеење со Pokémon GO

5 мин Коментари за време на читање 8

Покемон ГО привлекува компир на кауч на улица, веднаш штом ќе се затопли, обучувачите на Покемон одат во паркови и во области што сигурно никогаш не ги виделе во времето пред Покемон ГО. Мобилната игра ветува вежба на чист воздух. Но, дали Покемон ГО е погоден за слабеење? Колку калории согорувате може да најдете во упатството подолу.

Покемон ОДИ

„Дали сè уште ве лади или веќе трчате?“ - тоа може да биде слоганот „Покемон ГО“. Некои корисници на апликации поминуваат значителни растојанија во потрага по Покемони, Поке топки и јајца. Но, тоа е доволно за да се види успехот?

Видео: Про совети за тренери за Покемон

Слабејте со Покемон ГО: тешки факти за тренерите за Покемон

Дали е толку лесно да изгубите тежина со апликацијата Покемон ГО? На YouTube, PictureFit пресмета колку калории ќе потрошите во лов на џебни чудовишта:

Ти губиш 100 калории на милја (1,6 км).
На а 2,0 км јајце ведење троши во најдобар случај приближно 120 калории.
За 1 фунта - претворена 0,45 кг - ќе мора да изгубите тежина 30 јајца отворот.

Но, се разбира, тоа не се крути вредности. Од колку калории согоривте движејќи се благодарение на Pokémon GO зависи:

На Времетраење вашиот лов на покемони,
твое Возраст,
твое пол и се разбира
твое Тежина.

Секако дека имаме и пример за вас. Ако ти 30 минути оди, грубо се троши помеѓу 118-152 калории:

пол	Возраст	Тежина	големина	Калории
жена	20 години	70 кг	1,70 м	приближно 118 kcal
човекот	20 години	90 кг	1,80 м	приближно 152 kcal

Ако сакате да изгубите тежина со Pokémon GO, можете да ја пресметате вашата потрошувачка додека одите сами на fitrechner.de.

За да изгубите 1 кг, мора да имате негативен биланс на енергија од приближно. 7.500 kcal да се достигне. Тоа значи дека ви треба оваа количина калории консумирајте повеќе отколку што добивате од јадење. Се разбира, ова можете да го постигнете само неколку дена. Дури и ако согорувате 500 калории повеќе на ден отколку што јадете, мора да издржите 15 дена за да изгубите килограм телесна тежина.

Килограмите паѓаат малку побрзо ако џогирате или пробувате други спортови. Ако сакате да изгубите тежина преку игра, Степманија, Само танц или WiiFit може да бидат нешто за вас.

Ако секогаш сакате да бидете во тек со тоа колку се ефикасни вашите спортски активности во борбата против неколку досадни килограми, погледнете го нашиот тест за нараквица за фитнес.

Слабејте со Покемон ГО: совети за тренингот

Постојано запирање на PokéStops го забавува слабеењето. Ако џогирате или барем шетате низ паркот долго време без паметен телефон, веројатно согорувате повеќе калории. Но, не смеете да бидете премногу брзи. На пример, ако сте надвор на велосипед, активирањето на PokéStops може да биде блокирано ако темпото е пребрзо.

Pokémon GO е добро прилагоден за тренинг во интервали, во кои фазите на стрес и обновување се менуваат. Така функционира:

Ставете го вашиот на картата траса помеѓу PokéStops.
Загревајте се со тоа џогирај на твојот прв PokéStop. Ако ова е премногу далеку и ви требаат повеќе од 15 минути за да стигнете таму, исто така можете да започнете со обука на PokéStop.
Свртете го PokéStop за да ги добиете вашите бесплатни артикли.
Спринтови ако е можно на следниот PokéStop. Ако ова е премногу близу за добар спринт, префрлете се на друга или вклучете ја и следната арена.
Така, продолжувате сè додека не го добиете целиот Рутата е готова имаат.
Завршете ја обуката за Покемон ГО со а 10-минутно ладење. Сега можете да направите вежби за истегнување, на пример, или да фатите покемони на пат кон дома што не можевте да ги соберете за време на тренингот.

Ако не сакате само да вежбате кардио, но исто така и малку тренинг на мускулите, PokéStops се исто така идеални. Во зависност од тоа кои предмети ќе ги добиете, можете да поставите задачи:

Поке топки: 5 сквотови
Различни поке топки: 10 паузи
Супер топки, хипер топки и мастер топки: 5 сквотови каде скокате додека се појавувате
Напивка или ревитализатор: 10 pushups
Супер напивка: 10 бурпи
Специјална ставка како Малина: Планкт 30 секунди

Како и да е, не треба да се потпрете само на Pokémon GO: Ако сакате да изгубите тежина трајно и да обрнете внимание и на здрава исхрана, сигурно сте добро советувани со специјална спортска програма како Freeletics.

Pokémon GO: Колку добро знаете Pokémon GO?

Со Pokémon GO ја добивме Покемонската треска како што се случи кога црвено-сините изданија не врзаа за „Гејбој“. Дали имате што е потребно за да ги приберете сите заедно? Покажете ни дека го знаете вашиот пат низ симулаторот за тренери на Покемон, како никој пред вас!

Дали сте ја пробале нашата обука за Покемон ГО? Како ти се допадна? Можете ли да помислите на некои други предизвици што можат да се спроведат во Покемон Гоу? Слободно, пишете ни ги вашите идеи во коментарите подолу.