Чиста 7 - седумдневна програма за детоксикација - ЛИЧНОСТ
„Чист 7“ е седумдневна програма за детоксикација на Др. Алендро Јанг, кој зборува за природните способности на К.да го врати телото да се лекува самостојно. Сабин ја тестираше програмата за вас и во исто време водеше дневник. Learnе дознаете како поминала и дали би ја повторила програмата.
Д-р Основната исцелителна вистина на Алехандро Јунгер е: „Храната што ја јадеме и лековитите својства што ги добиваме од билки и други растенија мора да имаат моќ да нè лекуваат на начини што истражувањата и науката сè уште не ги откриле. Со вистинска храна, можеме да ги мобилизираме нашите тела да се лекуваме. ”Ова се заснова на разбирање дека телото веќе знае како да се ослободи од токсините и да ја поправи штетата. Сепак, преоптоварувањето со токсини и недостатокот на основни хранливи материи за детоксикација можат да го нарушат или спречат овој важен процес.
На Ајурведскиот лек во детоксикацијата го гледа неопходниот почеток на секое заздравување. Постојаното хранење и дигестивната состојба карактеристична за нашиот современ начин на живот го ослабува и намалува огнот Агни. Затоа, интервалниот пост е дел од програмата. Дошите се исто така важни. Трите главни начини на кои елементите се поврзуваат со различните типови на тела се дошите или ајурведските устави. Вата, Пита и Кафа. Секој ги има сите три доши во различни пропорции. Постои доминантна доша и ова треба да се открие преку тест.
Кај Интервален пост Дозволено е само вода и чај од билки. По околу дванаесет часа, телото оди во режим на пост. Постење на „Чист7“ начин: Четвртиот ден, телото е подготвено да посни цели 24 часа. Петтиот ден, постот се прекинува со шејк или смути. Детоксикацијата се интензивира во рок од 24 часа на ниво што инаку би траело неколку дена. Телото влегува во состојба на максимално заздравување и подмладување.
Вака помина Clean 7 за Sabine
Тестот покажа дека доминантната Добиса на Сабин е Пита. Потоа и беа дадени два списока со тоа што смее да јаде, а што не. Не треба да се вклучуваат, на пример: домати, индиски ореви, овесни снегулки и чоколадо.
Сабина: „Брзо сфатив дека не морам да направам големи промени во вообичаениот план за готвење и купување: органските и растителните производи се на маса и онака, но исто така и закуски како темно чоколадо и вегански сладолед. Само што се вратив од двонеделен одмор во Италија и секој ден се препуштав таму со пица, тестенини, прончо и вино. Така, времето не може да биде подобро. Покрај тоа, со месеци имав чувство дека не можам да дадам 100 проценти. Слушнав дека главоболки, варење и желби можат да се појават во првите неколку дена. Кога ги прочитав придобивките од програмата, таа брзо застана на задното седиште: ментална јасност, повеќе енергија, подобар сон, губење на тежината и убавина. Ох И сето тоа по само седум дена. Jackекпот, нели? “
Ден 1: пијте многу и пот.
Планот е: Течен оброк, ручек, течен оброк.
Првото утро. Мојот син е настинат и мојата ноќ беше пократка од вообичаеното, но јас сум повеќе гладен. Смути го правам од боровинка, диња, бадемово млеко, семки од сончоглед, кеale, ленено семе, спирулина, хлорела, свеж ѓумбир, сок од лимета и мака. Смути одговара на мојата утринска рутина, но инаку користам двојно поголема количина. Првиот глад доаѓа околу 11 часот. Трчам назад од игралиштето и готвам кичари за ручек. Подготвениот дел мора да биде доволен за два оброка. Хм, повторно ќе земам нешто со знаење дека утре напладне ќе има помалку. А, каде е десертот сега? Проклето.
Во 15 часот повторно се чувствувам малку гладен. Во 16 часот одам на јога. Вечерата треба да биде течна. Постојат печен карфиол, сувомесна тиква и морков. Ставив сè во блендерот и уште неколку зачини.
Заклучок: Ми недостигаат грицките и црното чоколадо.
Ден 2: Се препорачува клизма. Не, благодарам. Не денес.
Планот е: Течен оброк, ручек, течен оброк (овој пат два часа порано)
За појадок има вкусно смути. Јас го правам делот поголем отколку што е наведено. Моето дете не може да оди на дневен престој и ми треба енергија. Ручекот Кичари е веќе во 11.30 часот. Јадам повторно напладне: киноа со наут и малку масло од авокадо. Големините на порциите едноставно не ми се доволни. Мојата вечера е веќе во четири и триесет часот. Супа направена од моркови, кромид, тиквички, неколку наут, мисо без соја, неколку ајурведски зачини и цртичка од бадемово кокосово млеко. Ме засити. Но, тоа е и затоа што пијам многу чај и вода. Јас сум малку слаба. И трчајте до бањата на секои 30 минути. Инаку добро сум!
Ден 3: вежбање, движење.Планот е: Течен оброк, ужинка, течен оброк (2 часа порано отколку на ден 2)
Спиев само 3,5 часа. Моето дете сè уште има настинка и јас сум гладен. Погледот во огледало вели: Леле, мојата кожа изгледа добро. Но, тоа е тоа. Додека се туширам сонувам лате од матча. За жал, кофеинот е забранет. Така си правам кафе глуварче со бадемово млеко. Јас едноставно ги оставам надвор од смутито направено од овошје, ленено семе, вода, спанаќ, кеale, спирулина и хлорела. Чувствувам потреба да се движам и да одам на јога мат 20 минути, а потоа на мојот велосипед да направам неколку работи. Одам на турнеја низ есенската англиска градина и дупката во стомакот ми станува се поголема. Јас веќе сум готвел китчари наутро и дома не морам да се воздржувам од ручек во 11.00 часот. Издржав до 11:30 часот. Ручекот всушност треба да има големина на ужинка, но тоа не е можно. Мојата рана вечера е во 14:30 часот. Малку супа од вчеравечер и смути направено од јаболко, манго, путер од бадем, кеale, ленено семе, бадемово млеко и вода. Во 17 часот уморен сум од куче. Не сум гладен, само апетит.
Ден 4: медитација за детоксикација ментално, хмммм.Планот е: течен оброк, ужинка, чај од тулси.
Не можев да ја направам медитацијата. Но, имам главоболка и глад и моето дете сè уште не може да оди на дневен престој. Алелуја. Се почестувам со глуварче кафе со бадемово млеко и повторно смути. За жал, детето пие празно 1/5 од тоа. Добро Во 10:30 ми е лошо. Во 11,45 часот ручаме: китчари со боранија. Тоа само делумно ме радува и потоа ставам пет урми, кои ги потопувам во путер од бадем. Можеш ли да го направиш тоа? Не ми е грижа. Идејата да не јадам ништо 24 часа ме тера да ја игнорирам. Во 16:30 часот имам страшна главоболка и првата аура во мојот живот; во 6:20 часот втората. Главата скоро ми пука и крајно сум болен. Последен пат се чувствував толку лошо пред точно една година по тричасовна посета на шаторот за пиво на Октоберфест. И така се чувствувам воопшто во моментов: отруен. Се плашам дека тоа беше првата мигрена во мојот живот. По неколку часа спиење, гадењето ќе исчезне.
Ден 5: Честитајте се. Резервирајте масажа и акупунктура, суво четкање на кожата. Чај од тулси, течен оброк, вечера
Гадењето го нема. Главоболката останува. Се вклопија панталоните што не ми одговараа по бременоста пред две години. Се чувствувам многу слабо и стомакот ми се повлекува. Јас сум надвор од 9:30 часот и тоа многу помага. Свеж воздух и лесно вежбање. Кога ќе дојдам на ред на пазарот на земјоделци во 11:20 часот, ме обзема желбата за храна и лекови. Затоа што така се чувствувам: болен. Дали е тоа добро или лошо сега? Дали тоа беше премногу голем стрес за моето тело или беа токсините што требаше да излезат? Во секој случај, јас сум супер среќна кога, по 24 часа на ручек, ќе држам огромно смути од кеie и папаја во раката. Во исто време готвам ориз Басмати. Всушност, првата цврста храна нема да биде достапна до оваа вечер. Но, моето тело вели дека очајно сака ориз. И го добива и тоа. За вечера има тортиillaи направени од брашно од леблебија со тава од зеленчук и кеale и пире од наут. Вкусно. Но, јас сум на крајот од нервите. Детето не сака да спие и јас сум постојано иритиран затоа што имам хипогликемија. Во 21 часот и 45 минути конечно влегувам во топла када.
Ден 6: Одмор и спиење. Да, во ред е.
Чај од тулси, ручек, течен оброк
Упс Наместо чај од тулси, имам смути. Без него немаше да се снајдам ниту во јога. Сè уште се чувствувам истоштено. За ручек има ориз и зеленчук, проследено со половина јаболко. По два часа во автомобилот, момците околу мене почнаа да грицкаат. Ми треба јаболко И тоа е навистина, навистина добро. Сочно, слатко и крцкаво. Вечерта има супа од лешник и морков. Ги посетуваме моите родители и тие одлучија да одат во пабот. Па така, пијам три чаши чај од камилица додека луѓето околу мене се гостат со швапски специјалитети. Може да се толерира, но некако малку антисоцијално. Уморен сум. Добра ноќ.
Ден 7: Внимателно дишење. Дишете за да бидете смирени. Течен оброк, ручек, течен оброк.
Добро утро. Сè е како и обично, јас сум уморен и лесно гладен. За појадок има смути. Потоа излегувам на ливадите да собирам јаболка. Со денови сонував за јаболка од јаболка. Исто така нешто што обично го јадам кога не се чувствувам добро. Во 11:20 часот ручам: ориз со зеленчук. Потоа ориз со сос од јаболка. Потоа јаболко. Да бидам искрен, веќе не ми е гајле за големините на порциите.
Еве го заклучокот чист 7:
Ментална јасност, каде беше тоа? Скриен во мојата аура?
Исто така, не сум сигурен за најавената ревитализација. Внатрешно можеби, но за жал не се забележува. Моето расположение беше прилично насилно. Едвај имав трпеливост и тоа е пекол со мали деца. На четврти и петти ден, имав силни главоболки и гадење од мигрена. Сфаќам дека јадењето ништо не е за мене. Јадењето само на работите што се наоѓаат на мојата листа на Доха не е проблем, но дури и по седум дена Чист 7, сè уште не се чувствувам како да имам доволно храна.
Она што го најдов одлично:
Супа навечер, спиев подобро од вообичаено поради тоа. Сјајот на кожата, и покрај малку сон, треба да остане. Интермитентен пост: 14 часа ми се во ред, бидејќи обично не јадам ништо навечер после вечера. Не можам да го правам ова повеќе бидејќи имам хипогликемија. Нешто повеќе од две килограми поминаа седум дена.
Повторно ќе направам „Чиста 7“?
Не, не во оваа форма и веќе ако детето е дома со настинка. Прескокнување појадок сега и тогаш за да му дадете на телото повеќе време да се регенерира, избегнувајте грицки или свесно јадете само супа за вечера - можам да замислам да го преземам тоа.
Повеќе информации за Clean 7 можете да најдете овде. Книгата за програмата се вика: Чиста 7 од д-р. Алехандро Јанг.