Чиста диета
Премногу вишок килограми можат да ви предизвикаат здравствени проблеми, па затоа е многу важно да се обидете да ја одржите вашата тежина под контрола. Можете да го направите ова со усвојување на здрава и урамнотежена исхрана, која не наметнува многу строги ограничувања и не ве лишува од храната што ја сакате. Следејќи здрава исхрана во која се храните здраво, ќе се чувствувате одлично, ќе имате повеќе енергија и ќе го подобрите расположението.
Диетата „Налеп“ е програма за исхрана што ви помага да изгубите тежина на контролиран начин, без да ги пресметувате секоја секунда калориите што сте ги потрошиле и без да се изгладнувате. Оваа диета ви нуди персонализиран план, со правилна диета што ќе ви овозможи да уживате во омилената храна и да ја добиете саканата фигура.
Диета Налеп: принципите врз кои се заснова
Во оваа диета нема ограничување на внесувањето храна. Не се заснова на количината на храна што ја јадете, туку на нејзиниот квалитет, па можете да јадете исто толку и да изгубите тежина. Диетата Налеп ветува губење на тежината до 10 килограми за еден месец, без ризик да ги повратите изгубените килограми по овој период.
Основните принципи на диетата се правилна комбинација на храна за да се постигне губење на тежината во првата фаза и потоа одржување на оптимална телесна тежина за здрав живот. Програмата се состои од 3 фази, кои му овозможуваат на пациентот да изгуби тежина, а потоа да се навикне на телото со правилни навики на јадење, за да се одржи тежината добиена во првата фаза.
Фаза 1 е фаза на слабеење во која можете да изгубите дури 10 килограми за 30 дена.
Фаза 2 е фаза на одржување во која постепено се воведува целата храна што не била препорачана во првата фаза, со што му се овозможува на телото да се прилагоди на сите видови храна.
Фаза 3 е фаза на едукација во која пациентот добива програма за исхрана. Целта е да се едуцира телото да има здрав начин на живот.
Што ви е дозволено да јадете во диетата Налеп
Диетата со Налеп се состои од персонализиран план, па затоа е различен од еден на друг пациент. Воспоставена е според личните податоци на секој пациент, односно моменталната тежина, посакуваната тежина, патологиите и/или алергиите, начинот на живот и кулинарните преференции.
За да ја пронајдете програмата што ви одговара, треба да преземете апликација на вашиот телефон и да се придружите на група, во која ќе бидете во директен контакт со италијански нутриционисти и лекари. Тие ви нудат, за одредена сума, персонализирани совети и препораки. Апликацијата и запишувањето во програмата се бесплатни. Еве како работи:
1. Се регистрирате во апликацијата
Потоа внесете некои податоци: каква тежина имате и каква тежина сакате да добиете, ако имате алергии, болести, начин на живот (на пример, ако спортувате).
2. Изберете ја вашата омилена храна
Findе најдете неколку опции за мени за појадок, ручек и вечера и ќе ја штиклирате омилената храна, давајќи многу јасни детали за производите што сакате да ги избегнувате за време на диетата.
3. Проверете ја вашата тежина секој ден
Секое утро ќе внесувате податоци за тежината што сте ја достигнале. Нутриционистот ќе ја ажурира програмата и ќе создаде ефективна диета заснована на вашиот напредок.
4. Ги добивате рецептите
Personalе добиете персонализирана диета во следните два дена, односно вкусните рецепти, списокот на состојки и начинот на подготовка.
Со диетата Налеп ќе можете да јадете храна што ја сакате, во количина што ја сакате. Целта на Налеп е да имате здрава исхрана, да се чувствувате добро и да ја одржувате вашата тежина под контрола.