Чиста диетална област на исхрана - Страна 4

Одг: чисто јадење

на Cro_Builder »18 ноември 2009 година 12:30 часот

Одг: чисто јадење

на СтефанБ »18 ноември 2009 12:32

Па, морав да го доживеам тоа.

За мене, мислам дека можам да одговорам на ова прашање со „да“. Кон летото оваа година, ги покрив моите потреби за јаглени хидрати главно со производи од бело брашно (ролни, спацет) додека бев на диета. Сега и тогаш имаше „вистински“ производи од цели зрна. Резултатот беше многу добар.

Се вратив на диета од крајот на септември. Овој пат ги покривам моите потреби за јаглени хидрати главно од „вистински“ производи од цели зрна. Јас ги сведов на минимум производите од бело брашно, шпазли (пченично брашно, јајце) и вафли (пченично брашно, јајце, млеко) се достапни околу 3/неделно. Крајниот резултат е сè уште отворен, сè уште недостасува парче летна форма. Досега, сепак, можам да кажам дека не најдов никаква предност во однос на губење на маснотии, благосостојба или што било друго.

Одг: чисто јадење

на платман »19 ноември 2009 10:43

killa_cam напиша: Сега имам многу мозолчиња дури и со чиста диета . или доаѓа од преголема киселост поради висока содржина на протеини и kh или од млечни производи.

Кремите имаат само мал ефект, цинкот исто така има мал ефект . ајде да погледнеме во основната пудра

Одг: чисто јадење

на killa_cam »01 декември 2009 година 12:01 часот

Јади помалку? не . подобри мозолчиња отколку да нема натрупаност

да млечни производи, имам многу од нив, мислам и кога ќе помислам на тоа, јадам 80g EW навечер и што исто така информираат за млечните протеини.

Одг: чисто јадење

на П.П. »01 декември 2009 12:19

Јас сум на мислење дека може да соберете и изгубите маснотии со добро осмислена еп, секогаш читате kcal + kcal - како го замислувате тоа? По 24 часа, телото повлекува линија и смета дали вашиот kcal plus се гради или kcal минус се намалува. Важно е да се јаде редовно, на пр. На секои 2 часа. Замислете двајца близнаци на кои им требаат 3000 kcal на ден. Едниот ги јаде сите 3000kcal одеднаш, а другиот јаде kcal распространет во текот на денот. Оној со дистрибуирана диета ќе има значително подобра kfa.

Исто како што е нелогично ако сте биле во „какал-“ преку ден, обидувајќи се да стигнете до какари во вечерните часови, единственото што резултира е да се дебелеете. Бидејќи храната не е ништо друго освен градежен блок и енергија ако додадете одредена енергија во одреден момент отколку што му треба на вашето тело во моментот, ова се чува пред маснотиите.

Одг: чисто јадење

на killa_cam »01 декември 2009 12:36

точно онаму каде што на секои 3-4 часа исто така работи добро, јас не сум на мислење . какви огромни количини чиста храна треба да јадам за да се изградам ... така јас јасно разликувам помеѓу таложењето и дефицијата.

и да се градат и демонтираат истовремено . ако работи тогаш само со Roids . природно едвај . ок можеби на почетокот на првата година можеби од 90 кг до 80 кг и изградени мускули . но инаку не

Одг: чисто јадење

на Зафаари »01 декември 2009 година 14:12

Можете исто така да го направите токму она што го сакате. Наместо тоа, количините се одлучувачки. Ако некој сака да јаде сладолед навечер, зошто да не? Фрлањето литар од тоа веднаш е сомнително, не само од гледна точка на боди-билдинг.
Плус, можете да кажете кога сте се здебелиле се додека редовно ја проверувате тежината.
Можете лесно да компензирате за погрешен чекор додека јадете со вашата нормална исхрана. На пример, ако јадам надвор, прескокнувам еден од моите оброци или го намалувам (наместо 50 гр овесна каша тогаш само 25гр) и го јадам добро. Дополнителните неколку калории нема да ве убијат. Сепак, треба да биде јасно дека тело со 5% KfA не е можно, но доволно е удобно дефинирано и добро мускулесто тело (за мене). Но, пред да јадам „ништо“ во одреден момент, претпочитам да јадам нездрава храна.

Еве уште една интересна страница
www.Johnstonefitness.com

Човекот има прилично став „сè или ништо“. Ја јаде истата работа секој ден со месеци и соодветно се гради. Кога му здосади тоа и наместо тоа започна да јаде без план, тој брзо изгуби голема количина на мускули. Тој сè уште е прилично добар во тоа (90 кг на 181 см), но телото се распаѓа со несовршена диета. Колку сте понапредни, толку е потешко. За прв пат, исто така, тренирав целосно без ЕП, но со свесност за високи калории и протеини и имав добри резултати. Сега, кога успесите недостасуваат, јас ставам поголем акцент на добрата исхрана, што исто така ми се допаѓа.

Одг: чисто јадење

на Redfoxx »01 декември 2009 година 21:03

Не сакам да играм морален проповедник тука,
но мислам дека е само смешно да се биде дарежлив за „исхраната“, да се минимизира релевантноста и да се прават компромиси,
додека од друга страна не сакате да правите компромиси кога станува збор за потрошувачката на големо.

Разумна диета е повеќе од само градење максимален мускул. Добрата исхрана ве одржува млади, здрави и здрави.
Без разлика дали јадете леб од интегрален леб или бел леб, веројатно е ирелевантно за градење на мускулите. Но, на крајот на краиштата, има многу супстанции кои го поттикнуваат здравјето во не многу индустриски преработената храна.

Се согласувам со вас дека не мора да го притискате вашето ЕП низ што и да се случи. Но, уреден и свесен режим на исхрана, според мое мислење, навистина треба да биде лесен. Ниту овој вид диета не е тортура, цели зрна имаат подобар вкус од картонот од бел леб; Овошјето, овошјето и зеленчукот имаат одличен вкус. И добрата риба пржена со ситни маснотии има вкусен вкус.
Ако оваа форма на здрава исхрана се чувствува како товар, правите нешто погрешно. Јас не јадам така само за мускули. Поголемиот дел од храната има подобар вкус и ве одржува во форма.

Јас исто така не сум еден од оние видови кои заземаат добар стек поради маснотиите.
Како што реков, видете јадење како пица од 1 евро како исклучок, тогаш тоа одговара совршено. Но глупостите едноставно не претставуваат основна диета.
Ако сум бил на излез и нема што да касам, излегувам и да јадам вкусна ќебап со колегите. Тоа не се коси сама со себе. Но, во спротивно, јас секогаш јадам свесно.

Постојат разни ситници кои дури и јас не би ги ценел. Покажете го вашиот пример со млеко. Маснотиите во млеко воопшто не се нездрави. Затоа, да бев јас, ќе го земев млекото што ми се допаѓа и ќе исечев на лененото масло. Сега тоа навистина не е нешто. Но, на никој не му треба храна како салама и бел леб.

Секој што мисли дека врвниот спорт е незастапен, живее во светот на соништата. Без разлика дали е триатлон, фудбал или велосипедизам. Бодибилдерите се единствените кои ќе го признаат тоа (барем делумно).

Јас не создавам никакви дизајни на курсеви, препораки, планови за исхрана или планови за обука преку ПМ.
Затоа, ве молам да нема повеќе такви барања за премиер. Овие се игнорираат.

Одг: чисто јадење

на јко »01 декември 2009 година 21:12

Redfoxx напиша: Јас сигурно не сакам да го играм моралниот проповедник тука,
но јас само мислам дека е смешно да се биде дарежлив во врска со „исхраната“, да се минимизира релевантноста и да се прават компромиси,
додека од друга страна не сакате да правите компромиси кога станува збор за потрошувачката на големо.

Се согласувам со вас дека не мора да го притискате вашето ЕП низ што и да се случи. Но, уреден и свесен режим на исхрана, според мое мислење, навистина треба да биде лесен. Ниту овој вид диета не е тортура, цели зрна имаат подобар вкус од картонот од бел леб; Овошјето, овошјето и зеленчукот имаат одличен вкус. И добрата риба пржена со фини маснотии има вкус исто така.
Ако оваа форма на здрава исхрана се чувствува како товар, правите нешто погрешно. Јас не јадам така само за мускули. Поголемиот дел од храната има подобар вкус и ве одржува во форма.

сум на исто мислење.
чистата храна обично има премногу добар вкус за мене