Чиста романска диета
Hotешка вест
15:40 - Експлозивна студија. Тоа е најголемиот непријател на вакцината КОВИД-19. Не го предвидував тоа
15:31 - Уникатен производ во светот се произведува во Република Молдавија. Килограм може да чини 1200 евра!
15:22 - Гамбит на кралицата! Велика Британија инвестира многу во одбранбената индустрија
15:14 - Најнови вести. Сибиу се затвора, трговските центри се затвораат. Други остри ограничувања објавени од Раед Арафат
15:04 - Владата ги поддржува еколошките проекти на Градското собрание на главниот град. Букурешт „чист град“
14:57 - „Малиот прст“ го заборави „Голијат“. Лидерот на Национал-либералната младина во нова врска?!
14:48 - Предупредување во шоубиз! Андреја Балан го направи својот тестамент. Проблемите продолжуваат со неа
14:41 - Ковид-19. Бугарија испраќа пензионирани лекари на фронтот
14:34 - Кампањата „Без казни“ компромитирана од Дан Барна: „Тој рече дека ДНК прави политички досиеја“
14:25 - Огромен скандал во романскиот фудбал. Случај со корупција и наместени натпревари
14:18 часот - Унгарија и владеењето на правото. Виктор Орбан наликува на ЕУ со поранешниот СССР
Ајде да детализираме малку: овој лек за слабеење може да трае 4-5 недели. За тоа време, ќе изгубите минимум 10 килограми, максимум 15. Очигледно, нема да мора да мамите и да ги следите точно чекорите на оваа диета.
Опции за појадок
Опција 1. Одлучете се за парче палента намачкана со џем од слива (купете еден без шеќер. Пијте голема чаша лимонада направена од лимон, грејпфрут и малку нане.
Опција 2. Јадете парче палента со варено јајце и домат. Пијте сок од лубеница и лимон (ставете парче диња во блендер, исцедете лимон, додадете малку вода и готово).
Опција 3. Пијте голема чаша млеко и јадете парче палента.
Варијанта 1. Круша. Дури и ако не сте гладни, јадете ја оваа круша полека. Има своја улога во оваа диета.
Опција 2. Слива. Таа е мала, но полна.
Опција 3. Мал јогурт со малку маснотии со лажица овес. Навистина полнечка закуска.
Опција 1. Јадете парче палента со парче сирење и сад со салата од домати и краставици.
Опција 2. Јадете парче риба со парче палента и сад со салата од зелка.
Опција 3. Јадете сирење со послаба павлака и сад од салата од цвекло.
Опција 1. Една грст цреши е одлична за овој период од денот.
Варијанта 2. Грејпфрут е погоден за овој оброк.
Опција 3. Можете да изберете јаболко. Постојат студии кои покажуваат дека луѓето кои јадат јаболко на ден многу полесно слабеат.
Опција 1. Супа од зелка. Лесно е, нискокалорично. Совршен е за вечера.
Опција 2. Салата од зеленчук со пилешко. Салатата е секогаш добар избор во диета.
Опција 3. Парче месо од мисирка со два домати.
Покрај тоа, не заборавајте да пиете најмалку два литра течност на ден, еден мора да биде вода.
И движењето е од суштинско значење. Точно е дека не е воопшто лесно да се започне спорт одеднаш, но почнува постепено. На пример, во првата недела тој изведува 3 сета од 20 стомачни, 20 генофлексии и 5 минути возење велосипед секој ден. Во втората недела, таа танцува по 30 минути секој ден. И така натаму. Важно е да се запамети дека спортот е неопходен во исхраната. Не е доволно да изгубите тежина, мора да имате и тонирана кожа.