Чиста супа од Кнор навечер (ослабете)
здраво, имате прашање и може да јадете чиста супа навечер и дали е погодна за слабеење. затоа што ќе ослабам Содржи: на 100гр:
калорична вредност: 4 килограми маснотии: 0,3 јаглени хидрати: 0,1 протеин: 0,4 очекувајте одговори на LG PBKM9899
2 одговори
Ако сакате да останете гладни со супа, јо-јо ефектот ќе ве фати на долг рок. Permanе изгубите тежина трајно само ако јадете здраво и ако јадете доволно. Малку супа наместо балансиран оброк не е соодветна замена, па барем со себе земете малку овошје или зеленчук и не, супа не дебелее.
Со вашите 56 кг имате голема тежина, што е поентата? Вие девојки денес имате сосема погрешен идеал за убавина. Тој тотално рамен стомак по кој сте сите не е нормално.
Можете исто така да додадете тестенини и/или размахнете јајце, ниту тоа не е проблем.
слични прашања
Здраво! Секогаш се прашувам зошто збирот на хранливи информации (протеини, масти, јаглени хидрати, влакна) на храната не додава 100 гр. Дали остатокот е вода или има нешто друго? Можеби некои производи додадоа сол. Другите минерали и витамини се содржани само во толку мали количини што едвај се важни.
Здраво, тестирав 2 различни типови шприц со јаболка и открив дека имаат многу различен вкус. Но, кој од нив сега е поздрав или подобар?
Состојки: Сок од јаболко од концентрат со сок од јаболко, природна минерална вода и јаглерод диоксид.
многумина велат дека треба да земете 0,1 маснотии јогурт за да изгубите тежина, но ако го погледнете, има 6,6 g јаглени хидрати на 100 g, од кои 6,6 g е шеќер.
Тоа е всушност многу, нели?
Јас сум висок 20, 186 см и тежок околу 85 килограми и мојата цел е да градам мускули, не масовна фаза, туку здраво натрупување, затоа едноставно набавете спортско тело.
Јас би сакал да знам како ти се допаѓа мојот појадок, јас обично јадам 2500kcal на ден, сакам да јадам околу 250-300g јаглени хидрати, 60g масти и 150g протеини.
Овесни снегулки 70g Kellogs Toppas 30g семе чиа 20g семе од лен 20g семки од тиква 10g бобинки 100g банана 100g протеински прав 25g со вода -> 800kcal, 42g протеини, 87g јаглени хидрати, 23g влакна и 23g масти
Дали би смениле нешто во врска со моите мусли? Има многу вкус за мене, но јас само би сакала да се хранам поздраво?
Јас сум висок 21, 186 см и тежок околу 83 килограми и сакам да започнам со велосипедизам. Бидејќи и јас започнав фитнес на страна, одам на фитнес три или четири пати неделно (поделба 2) и двапати на мојот велосипед, главно среда и сабота/недела за голема рунда, за зимата можеби со планински велосипед или си купувам тренер за ролна.
Во моментот едноставно не можам да ги добијам калориите, пресметав 3000kcal како услов, но можам да успеам само до максимум 2500 во моментот, честопати помалку затоа што сакам да јадам малку јаглехидрати, но едноставно не можам да го сторам тоа.
Во моментов: приближно 2000-2300 kcal (здрав), 250-300g јаглени хидрати, 60g маснотии, 100g протеини. Дали не сум веќе премногу висок на јаглени хидрати, прочитав дека 100-150g се здрави или е сè уште во ред и Дали имате совети за тоа како да добијам повеќе калории, затоа што можам да добијам 2500 килокалории само ако јадам повеќе јаглени хидрати?
Благодарам однапред!
Мусли- 800ккал наутро -> 100гр зелка. 30g маснотии, 30g протеини
Овошје/јогурт закуска 200ккал -> скоро само јаглехидрати
Спонтан ручек, ладен, на пример, леб 500kcal -> повеќе јаглени хидрати помалку маснотии
Вечерта потоа топло или ладно, наизменично со ручек 500kcal -> внимавајте на протеините
Закуска можеби 200 kcal -> внимавајте на протеините
Бело еден од вас колку точки набhersудувачи на тежина (стар принцип со ПроПоинт) јогурт пие цреша ванила со 0,1% маснотии од Гуд млеко.