Чистење на дебелото црево - неопходност во мојот пост
Чистење на дебелото црево - дали е тоа важно?
Ако сте решиле да постите некое време, се препорачува чистење на дебелото црево. Без оглед на тоа кој тип на пост ќе го одберете. Ако цревата не е правилно исчистена, може да се случи остатоците што остануваат во него да почнат да скапуваат и ферментираат. Тоа е почеток на она што е познато како „повторно труење“! Ова може да доведе до промени во расположението, слабости на циркулацијата, слабост, чувство на глад, главоболки. Сите работи што не го олеснуваат постот! Не е убава идеја, нели? Ова е причината зошто чистењето на дебелото црево е толку важно!
Постот е испробана и тестирана метода за конечно да се исчисти правилно внатре. И цревата е неизбежен дел од тоа. Постојат неколку опции за темелно чистење на дебелото црево, што треба да се направи непосредно пред постот.
Чистење на дебелото црево со сол на Глаубер
Овој метод е најчест. Глауберовата сол - натриум сулфат (декахидрат) - кој се користи овде, го доби своето име од лекарот и хемичар Јохан Рудолф Глаубер. Во 17 век тој измешал трпезариска сол со сулфурна киселина. Овој лаксатив денес е достапен во секоја аптека.
Што се однесува до дозата: Потребни ви се 30-40 гр сол на Глаубер (во зависност од вашата конституција) за чаша полна со вода (приближно 250 до 500 мл). Тогаш е време да се промешува добро! Оваа мешавина треба да ја пиете само кога ќе се растворат сите солени кристали, што трае одредено време. Вкусот, сепак, треба малку да се навикне. За да го омекнете ова, можете да додадете неколку цртички сок од портокал или лимон во водата. Најдоброто нешто што треба да направите е да имате подготвена уште една чаша чиста вода или чај за да можете да ја пиете веднаш.
Може да потрае и до три часа за да се случи „убедливиот“ ефект, но понекогаш е многу побрз. Тогаш, сепак, треба да брзате - сега дефинитивно треба да имате тоалет на дофат.
Можете да создадете сличен ефект со земање на соли на Епсом. И двата лаксативи се подеднакво соодветни кога станува збор за темелно чистење на цревата на почетокот на периодот на гладување.
Што да направите ако солта на Глаубер не работи?
Можеби солта на Глаубер не работи веднаш кога постите за прв пат. На некои луѓе всушност им треба поголема количина сол: до 3 лажици на чаша вода. Еден од одлучувачките фактори е вашата телесна тежина.
Се препорачува да вежбате веднаш по земањето, бидејќи тоа ги стимулира вашите движења на дебелото црево. Сепак, попрво треба да држите дистанца од прошетки или пешачење и повеќе да правите јога или вежби за истегнување, бидејќи штом се појави ефектот - и тоа може да се случи сосема одеднаш - нагонот за одење во тоалет е многу голем. Исто така, многу важно: додека чекате лаксативно дејство, треба да пиете доволно вода.
Ако ништо не се случило по 8-12 часа, можете повторно да го повторите внесувањето на мешавината на солена вода.
Дали има ризици поврзани со чистење на дебелото црево?
Всушност, постојат одредени ризици вклучени во земањето на солта на Глаубер. Оваа апликација е подобро да не се препорачува за луѓе со висок крвен притисок, срцева слабост или чувствителен стомак. Покрај тоа, во случај на запек, солта на Глаубер никогаш не треба да се зема долго или повеќе пати!
Ако се сомневате, треба да се консултирате со вашиот лекар пред да земете.
Дали има алтернативи на солта на Глаубер?
Освен погоре споменатата сол Епсом, која има сличен ефект, но носи и исти ризици, можете алтернативно да пробате мешавина од чаша вода со две лажици јаболков оцет како лаксатив. Овој пијалок можете да го пиете и еднаш дневно наутро за време на постот.
Чистење на дебелото црево со помош на клизма!
Клизма е исто така докажан начин за чистење на дебелото црево. Сепак, голем недостаток на клизмата е фактот дека тука се чисти само дебелото црево. Затоа треба да започнете со сол на Глаубер, а потоа да го поддржувате вашето тело на секои 2 дена (или дневно) со чистење со уред за клизма. Вашето тело ќе ви се заблагодари.
За чистење на дебелото црево, потребен ви е посебен уред (т.н. иригатор) со кој постепено внесувате до два литра топла вода од 37 ° C во дебелото црево додека лежите. Поголемиот дел од времето, желбата да се испразните доаѓа по мала количина на вода. Потоа можете само да одите во тоалет, а потоа да го направите клизмата по втор пат. Можеби ќе бидат потребни неколку додавања пред дебелото црево да биде навистина чисто.
Патем, ова е малку полесно, особено ако никогаш порано не сте направиле клизма кога ќе го истриете предниот дел од наводнувачот со сапун или лубрикант.
По клизмата можете да си дозволите малку одмор и да легнете во кревет под топло ќебе.