Чистење на клетките преку пост - Парацелзус, училиштата за алтернативни практиканти
Правилната исхрана игра суштинска улога во постигнувањето долг и здрав живот. Најновите студии од областа на епигенетиката потврдуваат дека можеме да вклучиме повеќе од 500 гени кои го поттикнуваат здравјето и истовремено да исклучиме над 200 гени кои промовираат рак преку растителна храна богата со хранливи материи и нискокалорична. Важно е да се обрне внимание и на бројот на оброци и на количината на храна што ја јадете. За нас одамна е јасно дека тајната на холистичкото здравје и вечната младост лежи во витализирање на постот и процесот на секојдневна детоксикација. Притоа, се потпираме на сознанието дека секоја клетка содржи упатства за само-заздравување. Грчкиот лекар Хипократ веќе рече: „Ако сакате да останете силни, здрави и млади, бидете умерени, вежбајте го своето тело, дишете чист воздух и излекувајте ја болката со пост, наместо со лекови“.
Концептот на пост не е ниту нов изум ниту форма на диета. Се практикува во многу религии за прочистување на душата. Исто така, позитивно влијае и на телото и на психата и ја поддржува детоксикацијата и грижата за нашите клетки. Постојаната промена во нашиот ритам на јадење носи тишина во нашиот дигестивен систем. Ова постепено се пренесува на умот и можеме да се вратиме на повеќе внимателност и проширена свест за нашиот живот.
Интермитентен пост (или наизменичен пост) е едноставна и многу практична варијанта за трајно интегрирање на постот во секојдневниот живот. Позитивниот ефект врз здравјето стапува на сила веднаш со краткотраен пост. Според наше искуство, храната не треба да се јаде најмалку 14 часа. Најлесната опција е да го паузирате оброкот од 14 до 16 часа преку ноќ и да прескокнете еден оброк на ден. Докажано е дека е особено лесно во транзицијата целосно да се испушти појадокот и да се јаде лесен оброк само на ручек и рано навечер. Нашето тело е во фаза на екскреција и детоксикација наутро и појадокот го прекинува овој важен процес на чистење. Телото се прилагодува исклучително брзо на само 1 до 2 оброка на ден. Ако не јадете ништо после 17 часот, органите за варење имаат помалку работа да работат преку ноќ, што е исклучително корисно за квалитетот на сонот. Според традиционалната кинеска медицина (ТКМ), ова исто така одговара на нашите природни процеси на варење и метаболизам.
Друга варијанта: Јадете умерено 5 дена во неделата, а потоа постете 2 дена. Како и во спортот, можете да го обучите метаболизмот да живее од вашите резерви. Метаболизмот не е ниту придушен, ниту мускулната маса е намалена. Ова исто така го елиминира страшниот јо-јо ефект.
Откриено е дека животинските протеини го инхибираат овој процес на подмладување поради нерамнотежа на односот метионин-цистеин. Метионинот се разложува на хомоцистеин, кој е одговорен за дефекти на протеините, имунолошки реакции и оксидативен стрес. Автофагијата може да се забрза со внесување на растителни протеини. Причината за ова е полиамид спермидин што го содржи, кој има стимулирачки ефект врз процесот на чистење на телото. Иако спермидинот е содржан и во клетките на нашето тело во различни концентрации, тој се намалува со возраста. Релативно високи концентрации на оваа супстанца може да се најдат главно во овошјето и зеленчукот. Спортот обезбедува дополнителна поддршка и доведува до зголемување на нивото на спермидин. Клетките се ставаат во недостаток на исхрана, што пак предизвикува автофагија. Поради оваа причина, не треба да јадете ништо до два часа по тренингот.
Друг долгорочен позитивен ефект е тоа што можеме да користиме наизменичен пост за да го обучиме нашето тело да ја добие својата енергија преку метаболизмот на маснотиите (кетоза). Со овој вид метаболизам, црниот дроб формира кетонски тела од масни киселини со среден ланец и ги претпочита од гликоза (јаглехидрати) со цел да генерира енергија. Бидејќи нашиот мозок се снабдува со енергија многу побрзо и поефикасно, ние имаме корист од зголемените ментални перформанси. Покрај тоа, хормоните кои инаку се пресилени можат да се опорават во оваа фаза. Лачењето на инсулин се одржува на ниско ниво во кетоза, што значи дека се зголемуваат корисни хормони за раст и други фактори на раст. Производството на хормон за раст Бургас, што промовира градење на мускули и губење на маснотии, може да се зголеми за пет пати.
Современиот начин на живот главно се карактеризира со изобилство на мртва храна богата со јаглени хидрати и недостаток на живи био-фотони, што, на пример, го зголемува нивото на шеќер во крвта. Панкреасот треба да ослободи толку многу инсулин. Ако инсулинскиот систем не е регулиран назад, автофагијата не може да продолжи. Токсините се акумулираат во нашите клетки, кои ги оштетуваат нашите мобилни централи (митохондрии), што значително го намалува нашиот животен век. Ова доведува до создавање на големи количини на слободни радикали. Овие се сметаат за главна причина за процесите на стареење и дегенерација, бидејќи тие имаат масовно влијание врз метаболизмот на нашите клетки и ги напаѓаат ткивата и органите. Оштетувањето на важните клеточни структури може да доведе до неповратни промени, како што се ДНК мутации, кои промовираат развој на канцерогени процеси. Оксидативниот стрес е мерливо поголем после јадење. Ова се должи на фактот дека разни микроорганизми стануваат активни за време на варењето и оптоварувањето со микроб на штетни микроорганизми е екстремно големо, особено со слаба исхрана.
Постот индиректно го поддржува нашиот микробиом, а со тоа и нашиот имунолошки систем во заштитата на организмот од паразитски микроби. Особено кога се гладни, клеточните мембрани се отворени за апсорпција на висококвалитетни витални супстанции, а клетките потоа можат оптимално да ги користат. Интермитентниот пост може да се оптимизира преку вежбање. 10-минутен тренинг веќе промовира оксигенација (кислородна сатурација) на крвта и го освежува целиот наш организам. Интензитетот на постот може да се зголеми преку тренинг со тегови и обука за издржливост, бидејќи доживуваме поголема потрошувачка на калории. Сопственото прочистување на организмот преку авто-метаболизам на остатоци од протеини може да се користи заедно со терапии за пренасочување, чистење во случај на наезда од габи (Кандида), мерки за рехабилитација, како и последователни и превентивни терапии, како што е хемотерапија, со цел да се зајакнат моќта на само-лекување.
Постот ги подобрува симптомите на невродегенеративни болести како што е мултиплекс склерозата. Кетогената диета (80% маснотии и скоро никакви јаглени хидрати) имитира пост и му помага на пациентот значително да ги ублажи симптомите надвор од целиот ден на постот. Кетогената диета природно ја стимулира ситоста. Наместо шеќер, мозокот добива енергија во форма на кетонски тела, како и при постот. Кетонските тела имаат уште една предност во однос на шеќерот: Кај деменција и рак, митохондриите се оштетени и повеќе не можат да се одвиваат најдобро. Соодветно на тоа, тие произведуваат голем број на слободни радикали. Кетонските тела, пак, доведуваат до формирање и подобрена функција на митохондриите.
Постот, исто така, влијае на изразувањето на гените и промените во функцијата на гените поврзани со заштитата на болеста и долговечноста. Постот ја зголемува концентрацијата на протеинот p53 во црниот дроб. Ова е потребно за прилагодување на метаболизмот кон состојбата на глад и е едно од најважните контролни тела на растот на клетките. Протеинот p53 има способност да го прекине клеточниот циклус и да спречи поделба на дегенерирани клетки. Затоа, постот може да претставува одлучувачка терапевтска опција за метаболички и онколошки заболувања.
Делумните функции на добро познатите техники на исхрана со светлина и прана може да се објаснат преку автофагија и кетоза. Овие му овозможуваат на телото да ја добие својата енергија од метаболизмот на протеините и поинтензивно да ги синтетизира виталните супстанции. Процесите на чистење и обновување на клетките оптимално го поддржуваат само-заздравувањето на нашето тело.
Постот е генерално погоден за секого. Сепак, упатствата треба да се дискутираат однапред со натуропат, холистички лекар или друг специјалист.
Анита Винклер
Биолог
Патрик Елер
Здравствен советник
биологија@up-science.com