Слабејте со 3-дневниот план за детоксикација Така функционира едноставниот лек
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Времето околу Бадник и Нова Година е свечено, понекогаш опуштено - и скоро секогаш придружено со раскошни празници. Еве малку гуска, таму една последна колбас на Божиќниот пазар. О да, и остатокот од божиќните колачиња треба да ги јаде некој.
Идеално за смирување на метаболизмот и цревата во Новата година: лек за детоксикација. Патем, не мора да трае една недела или подолго. Три дена се доволни за да се деацидифицира телото и да се врати во рамнотежа. Најдоброто нешто што треба да се направи е да се испланира малата детоксикација на почетокот на јануари - а потоа да се започне новата година полна со моќ!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Тридневен режим на детоксикација: ова е генерално она што се брои
Пред да влеземе во детали, неколку општи основи за тридневниот план за детоксикација: Во текот на трите дена, се јаде само алкално овошје и зеленчук. Од друга страна, треба да избегнувате цигари, алкохол и кафе.
Бидејќи внесот на калории е намален, најдобро е да не планирате напорни спортски сесии. Јога или единици за медитација се подобри. Дури и долгата прошетка е релаксирачка. И: обидете се да направите социјална детоксикација за време на вашиот мини режим на здравје. Затоа, поминете помалку време на Инстаграм и WhatsApp - и поминете повеќе време читајќи и размислувајќи за себе.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3-дневен план за детоксикација
ден 1
Кога ќе станете, испијте голема чаша топла вода со лимон. Ова го стимулира метаболизмот. За појадок има свежо овошно смути. За да го направите ова, измешајте киви, половина банана, портокал, малку ѓумбир и лажица незасладен путер од бадем во блендер. За поголема сладост, можете да додадете еден или два урми. Важно: пијте многу помеѓу оброците. Вода со лимонски клинови или билен чај.
За ручек има салата, на пример, направена од зелена салата, домати и краставица. За преливот измешајте сок од лимон, малку маслиново масло и бибер. Дали сакате малку криза одозгора? Семките од сончоглед како прелив се одлични. За да не морате да одите во кревет гладни, почастете се со свежа супа навечер - направена од алкален зеленчук, како што се сладок компир, брокула или тиква.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Овој основен рецепт за супа можете да го измените како што сакате:
- кромид
- Зеленчук по ваш избор
- компир
- Супа од зеленчук
- 1 лажица путер од бадем
- Бибер и малку сол
- свежи билки и ѓумбир
- маслиново масло
Ситно исецкајте го кромидот и соте на маслиново масло. Излупете го и исечете го компирот и пропржете го со преостанатиот ситно сецкан зеленчук по ваш избор со кромидот. Потоа деглазирајте сè со зеленчук и оставете да врие околу 10-15 минути. Сега промешајте путер од бадем, додадете ѓумбир и пире. Зачинете по вкус со билки и сол, бибер и сок од лимон. Јами и супер лесно!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2 ден
Започнете го денот повторно со чаша вода. Потоа можете да си измешате свежо зелено смути. Она што ви треба: 1/3 краставица, грст зелена салата или бебешки спанаќ, половина јаболко, малку авокадо, малку сок од лимон, датум и малку вода.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Има уште една салата за ручек. Навистина вкусно: цвекло со ореви и малку мед. Најдобар начин да го направите ова е да користите претходно сварено цвекло и да го облечете со прелив направен од масло, сок од лимон и бибер. За вечера, можете да готвите тиквички - тестенини од зеленчук. За сосот, едноставно сотејте ги исцедените и свежи домати со кромид во маслиново масло и зачинете со свежи билки, бибер и малку сол.
3 ден
На последниот ден на детоксикација, исто така, го зајакнувате метаболизмот откако станавте со топла вода со лимон. За појадок можете да готвите каша, исто така наречена овесна каша. Но, не со млеко, туку со вода. Така што сè има добар вкус, промешајте малку путер од бадем. Вкусно како додаток: парчиња банана, боровинки и киви исечено.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да не останат лошите остатоци од авокадо од зеленото смути - само натопете ги за ручек. За да го направите ова, испасирајте го авокадото со парчиња домат, малку маслиново масло, бибер и сок од лимон. Стапчињата од зеленчук добро одат со тоа. За вечера има уште една супа на менито. Мешавина од тиква, ѓумбир и морков е исто така навистина вкусна.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Брзо ќе забележите: Вие всушност не сте гладни во текот на трите дена. И ако го направите тоа, можете да закускате неколку бадеми или лешници. Или половина банана со путер од бадем. Најлесен начин да го направите курсот за детоксикација е за време на викендот. Совет: Купете ги сите состојки одеднаш за да не ве заведе ништо за време на лекувањето во супермаркетот.