Чисто јадење - исчистете го вашето тело и ум - Јадете се чисто - Среќа здравје - Среќа вие

Чисто јадење - исчистете го вашето тело и умот - јадете чисто

Со чисто јадење, јадење чиста, неиндустриски произведена храна, слабеете, кожата станува почиста, енергијата се надополнува и концентрацијата се зголемува. Дури и ако не е научно докажано дека физичките промени се случуваат преку чиста диета, во сцената на блогерите има постојано позитивни мислења за овој вид диети. Реакцијата на телото е особено забележлива веднаш штом се избегне шеќер. Телото реагира со симптоми на повлекување како што се главоболки.

Мотото тука е - истрај! По околу една, најмногу две недели, овие симптоми ќе исчезнат и ќе се чувствувате подобро со вашето тело.

Од каде идејата за чиста исхрана?

Основачот на чиста исхрана или жената што го популаризираше концептот се вика Тоска Рено. Сите го слушнаа нејзиното мото: Вие сте она што го јадете. Американскиот нутриционист и автор е убеден дека вашата диета има 80 процентно влијание врз тоа колку се чувствувате пријатно во вашето тело. Затоа, таа направи неколку основни правила.

Основните правила на чисто јадење

Експертите за исхрана сметаат дека вашето тело не е создадено да ги апсорбира и преработува многуте адитиви што се наоѓаат во вашата храна. Бидејќи не знае што да прави со овие, вашето тело ги исполнува овие супстанции во масните клетки, што е всушност токму она што сакате да го избегнете по секоја цена ако вашата цел е да изгубите тежина и да добиете посоодветно тело. Со чисто јадење, мора да бидете сигурни дека вашата храна не содржи никакви додатоци.

Не е толку лесно да се направи без храна што е произведена индустриски и особено е тешко да се направи целосно без шеќер.
Поточно, ова значи дека зеленчук, овошје, салати, месо, риба и производи од цели зрна сега треба да бидат дел од вашата исхрана. Тие се необработени. Сè друго што доаѓа од ладење, на пример, е табу.
За да разберете што се мисли, еве еден мал пример:

Јаболкото е одлично и не треба да изостанува во планот за исхрана. Од друга страна, треба да се избегнува сос од јаболка од супермаркет. Сос од јаболка содржи синтетички адитиви, шеќер, засладувачи, засилувачи на вкус, вештачки конзерванси, нездрави транс масти и други супстанции кои не одговараат на формата на чиста храна и со кои вашето тело не може да стори ништо. Обрнете внимание на списокот на состојки на вашата храна, дали треба да се почестите со нешто спакувано. Колку е пократок, толку подобро.

Што не работи со чисто јадење

Бидејќи чистото јадење е чиста форма на исхрана, посетите на ресторани за брза храна, на пример, треба да бидат апсолутен исклучок. Готови пици и други готови производи, исто така, ретко или воопшто не треба да бидат на вашето мени.

Во вашите уши, овој хранлив концепт може да звучи повеќе како кочница за забава. Всушност, чистото јадење е токму спротивното. На крајот на краиштата, можете да јадете што сакате, главната работа е што сè е свежо подготвено и дека нема или има многу малку адитиви во вашата храна. Чистото јадење не е за броење калории, туку за да бидете посвесни за себе, вашето тело и вашата храна.

Градежни блокови на чисто јадење

За да знаете што точно треба да внимавате при чиста диета, составивме неколку основни градежни блокови на чиста исхрана.

Најдобро е да кажам да

шест мали оброци на ден *
избалансиран појадок
здрави масти
многу свежо овошје и зеленчук
комбинирани сложени јаглехидрати и протеини со малку маснотии
помалку сол
подготвена храна за одземање
Вода (најмалку два до три литри)
(во голема мера) намалена потрошувачка на алкохол

Најдобро е да се каже не

Храна со адитиви
Подготвени јадења, нездрава храна и брза храна
лоши масти
шеќер
вештачки засладувачи како аспартам
Бело брашно à la тип 405
Калориски бомби
Безалкохолни пијалоци и засладени пијалоци

Дали сакате да јадете чиста диета сега, но не знаете како да ги комбинирате сите состојки? Само пробајте ги малите, вкусни чинии со Буда - ќе видите дека чистото јадење е чисто задоволство и вистинско задоволство со овие мали чинии.

Дали сакате да дознаете повеќе за Тоска Рено? Информации можете да најдете на нивната веб-страница eatcleandiet.com

* Дали три оброка, пет или шест на ден - мислењата се разликуваат и нема униформни препораки. Постојат позитивни и негативни страни за обете страни. Откријте сами што најмногу ви одговара и, пред сè, дали и кога сте гладни.