Чисто јадење Ослабете ја телесната тежина преку здрава исхрана
Што точно е чисто јадење?
Овој тренд доаѓа од Америка и се однесува на одржлива храна. Чистото јадење не е диета, туку промена во исхраната.
Со други зборови: Непреработените производи, доколку е можно регионално произведени, се јадат, а не готова храна. Се служат главно свежи, нетретирани состојки кои се ослободени од вештачки адитиви.
Се верува дека елиминирањето на преработената храна доведува до губење на тежината.
исто така прочитајте
Детоксикација, чисто јадење, диета со камено доба тенка со природна храна
Како работи чистото јадење?
Главните компоненти на оваа диета се овошје и зеленчук, но исто така и месо и риба. Не е важно дали е суров или варен. Отсега па натаму, секогаш ќе готвите своја храна, се користи само свежа храна од вашата градина или органскиот пазар. Индустриски произведен шеќер и бело брашно се табу. E.g.е на пр. Б. заменет со брашно од хеwда и сируп од агава.
исто така прочитајте
Диета 5: 2 Како да изгубите тежина со 2 диетални денови во неделата
Слабејте со диетата 1: 1 брзо денес и јадете добро утре
Откажување вечера Само одете во кревет без јадење
Зошто да јадам вака?
Оние кои јадат нездраво, приемот го добиваат од организмот. Проблеми со варењето на храната, бледа кожа, досадна коса, безволност и нарушувања на спиењето се резултат.
Ветување на чистите јадечи: Ако јадете според принципот на чиста исхрана, ќе се чувствувате подобри по само една недела, вашиот тен ќе биде сјаен, варењето ќе биде подобро.
Што ако ослабев?
Еден ден не е трагедија, следниот ден едноставно јадете здраво и одржливо повторно.
Совршен ден за чиста храна
Наутро
Мусли на биршер (подгответе ја претходната вечер)
Измешајте 50 гр снегулки од овес и 1 лажица брусница со 50 ml вода и оставете да се впијат во фрижидер преку ноќ.
Следното утро измешајте 1/2 рендано јаболко, сок од 1/2 лимон, 1 лажица сецкани лешници, 1 лажица јогурт (3,8% маснотии) и 1 лажица крем со снегулки од овес и засладете со сируп од агава по желба.
Пладне
Пире од пашканат со печен зеленчук
Гответе 200 гр пашканат со 100 мл крем во тенџере додека не омекне и потоа ставете пире. Зачинете по вкус со сол и црн пипер. Исечете 1 тиквички со средна големина и 1 црвена пиперка на парчиња, ставете ги на плех за печење, измијте со малку маслиново масло и варете во рерна на 220 степени (функција на скара) околу 15 минути додека зеленчукот не порумени малку.
Зачинете со сол и црн пипер.
навечер
Карри од карфиол
Во малку кокосово млеко пржете 1 карфиол, 1 модар патлиџан со 1 лажичка семе од синап, 1 лажичка ким, 5 капсули кардамон, 1 лажичка бибер, 1 лажичка сол (мелени зачини).
Додадете сок од една вар и 350 мл кокосово млеко, вриејте со малку чили во прав, 1 лажичка куркума и сол 20 минути. Додадете половина манго на коцки, пет минути пред крајот.