Читател Клеменс (34) „Благодарение на клиент, изгубив 30 килограми“ - 20 минути
Читателот Клеменс (34) само седеше пред компјутерот. Бидејќи изгубил тежина, се чувствува како да е сменет.
Клеменс Бош не се чувствуваше пријатно со прекумерна тежина. Клиент му подари книга што му го смени животот. Почна да разбира што значи здраво јадење.
Во 2012 година тој тежеше 105 килограми - денес е сеуште 75. 34-годишникот откри poi за себе, играњето со топки е тренинг и забава во едно.
Господине Бош, вие сте ИТ-поддржувач и започнавте да слабеете благодарение на клиентот. Како се случи тоа?
Клеменс Бош: Кон крајот на 2012 година, непосредно пред Божиќ, му помагав на клиент како ИТ поддржувач. Беше многу среќна и сакаше да возврати со чоколадо. Тогаш и реков дека веќе се чувствувам премногу дебела. Затоа ми ја испрати книгата „Диетата Дукан“. За прв пат разбрав што значи здрава исхрана и можев да се сменам.
Како ја сменивте исхраната?
Постојат мали прилагодувања. Престанав да јадам јаглени хидрати навечер, џвакав полека и свесно и одев 20 минути на ден. Јадејќи полека и свесно, научив да го слушам моето чувство на исполнетост. Но, главно, едноставно морав да разберам дека треба да горам повеќе отколку што јадам.
Страдате од хронична болка во грбот. Како беше тоа поврзано со вашата вишок тежина?
Поради болката, едвај се движев, лекарите рекоа дека треба полесно да го сфатам тоа. Само што седев пред компјутерот и се коцкав. Кога се иселив од куќата на моите родители, секогаш јадев нешто. Одамна не разбирам кога значи здрава исхрана.
Долго време баравте соодветен спорт, сега играте пои. Што е ова?
Пои е вибрирачки уред кој се состои од низа и топка. Кога играте poi, тој се врти околу телото во различни фигури. Јас секогаш имам поис со мене и често играм надвор во текот на летото. Овој вид обука ме става добро расположение и ми дава чувство на достигнување.
Денес имате 75 килограми и претежно сте безболни. Како си?
Се чувствувам како да сум сменет. Сакам да бидам надвор и да бидам активен, порано седев наоколу.
Како ја одржувате својата тежина?
Полека ослабев и не паднав во јо-јо ефектот. Исто така, продолжив да се движам - сега сакам да направам нешто за да изградам мускул.
Што правите во тешки моменти?
Јас секогаш имам суров зеленчук со мене. Купувам свежа, здрава храна за да ја носам дома. Има добар вкус, те исполнува и ме прави среќен наместо слабите.
Клиентот не само што ви помогна, туку и на вашето семејство.
Книгата му ја предадов на татко ми кога видов колку е добра за мене. Исто така, му помогна да ослабе. Се надевам дека клиентот ќе го прочита овој извештај: Би сакал да кажам многу благодарам.
Каков совет имате за оние кои сакаат да ослабат?
Малите промени носат многу на крајот. Не јадете пред ТВ и џвакајте го полека и намерно.