Chiting - што е ова
Претходно слушнавме и размислувавме само за испуштања, кои, според мислењето на огромното мнозинство од оние кои губат телесната тежина, треба да доведат до губење на тежината и да го „исчистат“ телото од сите отпадоци (зошто сметаме дека така валкана е мистерија). Но, сега модата е нов концепт за обожавателите да ослабат - имаше преземања, сега има многу.
Вие самостојно ќе ја нахраните светлината ако нема фрази со голема брзина - на едноставен начин, ова се нарекува "алчност". А на англиски значи - измама, што во преводот покажува „измама, измама“. Со други зборови, порано ги мамевме своите тела со штрајкови со глад, сега со помош на храна.
Суштината на намалување на телесната тежина
Не е изненадувачки што слабеењето преку методот на измама добива на интензитет и „редовни клиенти“. Подобрување на вашето расположение во критично време во исхраната не е негативно за никого. И измамата ви овозможува да јадете омилена и забранета храна без ограничувања.
Ако изгледате подлабоко од сето ова дозволено задоволство на „забранетите“ производи, измамата делува спротивно на ефектот на комплетот. Сега ќе се обидеме да објасниме што е и како се случува многу комплицираната постапка.
Вие сте на диета. Првиот ден веќе изгубив фунта и сега, полн со ентузијазам. Потоа следува вториот, третиот ден на успехот и тежината е скоро совршена. Но, во одреден момент, рамнотежата престана да ве прашува - или не се движи кон совршенство, или дури покажува и добивка. Затоа, се земате и јадете повеќе од еднаш на ден, на секои два дена, и што било друго, исто така, го зацврстува вашиот план за обука. Но вагите се сами на себе.
После неколку дена маки, вашето тело ќе ве присили да јадете - но нема да можете да јадете сами, туку одете по скалите на целиот фрижидер, па дури и во блиските продавници. Телото победи - не гладуваше.
Ова е она што се нарекува ефект на плато. На почетокот, сè е во ред - телото се грижи за своите потреби, споделувајќи маснотии, токму она што ви треба. Но, постои критична количина маснотии што тој се плаши да ја допре. Тука започнува и хистеријата.
Што велите од гледна точка на вашето тело? - тоа е сигнал дека гладот е откажан, па можете да се опуштите и да оставите сè да оди самостојно. Меѓутоа, ако измамата се меша со сегашната зор, телото ќе полуди со толку многу хранливи материи и ќе започне активно да складира маснотии.
Колку често да се организира кит?
За тоа колку често да организирате многу расправии. Некои луѓе мислат дека 1-2 дена во неделна диета (некаде на средина) е доволно. Другите претпочитаат да „читтит“ на секои 4-5 дена, но така генерално можете да го заборавите тоа, всушност, на диета.
Главниот услов за измамен успех е план. Непосредно пред диетата, планирајте да започнете читтит по третиот ден од диетата и да јадете, на пример, еден ден. Така, измамата ќе ви помогне психолошки да преживеете во првите три дена од неделата, а остатокот ќе помине.
на признати опасности сеќавања.
Не можете да ја оставите измамата на милоста на судбината, односно на волјата на непосредните желби. Значи, се разбира, ќе ви биде „корисно“ да јадете бухти со торта денес, и задутре и генерално почесто.
Дури и без диета, може и веројатно треба да се чистите еднаш неделно. Ова е дозволено ако ја погледнете храната и навистина ги одбиете вашите омилени добрите. Забранувајќи секогаш нешто за себе, нанесуваме огромна штета на нашата психа. Вашиот мозок треба да знае дека „тоа е невозможно“ е само за денес, а не за цел живот, тогаш ќе биде полесно да се пренесе забраната.
Запомнете, колку пократки пијалоци, толку повеќе забранета храна им е дозволено да јадат и обратно.