Зошто чајот од ѓумбир помага при настинка и слабеење
Како чајот од ѓумбир помага при настинка?
Ако конзумирате чај од ѓумбир со настинка, ќе имате корист пред се од состојките ѓунгерол и шаголе. Овие лути супстанции во ѓумбирот ја стимулираат циркулацијата на крвта, што го отежнува микробите да се сместат во мукозните мембрани.
Покрај тоа, структурата на ѓумбиролите е слична на составот на ацетилсалицилна киселина, главната компонента на аспиринот. Оваа активна состојка ја ублажува болката, има антибактериско и антиинфламаторно дејство - идеално во борбата против патогените настинка.
Gумбирот исто така содржи зингиберен, кој спречува размножување на вирусите на настинка. Есенцијалните масла имаат експекторантен ефект, кашлицата се смирува, областа на грлото се чувствува помалку иритирано.
Gумбирот го загрева телото
Поради своето антибактериско дејство, многу луѓе консумираат и чај од ѓумбир за профилакса, бидејќи сакаат да спречат настинка. Тие исто така имаат корист од фактот дека ѓумбирот го стимулира метаболизмот и го загрева телото со неговите жешки материи. Ова е особено пријатно во влажно и студено време.
Како чајот од ѓумбир ви помага да изгубите тежина?
Секако, ѓумбирот не ја заменува урамнотежената исхрана и вежбање, кои се неопходни за слабеење. Но, ѓумбирот ќе ви помогне да изгубите неколку килограми. Ingerумбирот, на пример, влијае на чувството на ситост. За време на студијата спроведена од Универзитетот Колумбија во Newујорк, испитаниците кои биле подготвени да изгубат тежина пиеле топла вода со ѓумбир во прав додека јаделе - и се чувствувале побрзо полни од споредбената група која не пиела чај од ѓумбир.
Во истата студија, крвните тестови по оброкот исто така покажаа дека ѓумбирот всушност го стимулира метаболизмот и ја зголемува потрошувачката на калории. Покрај тоа, ѓумбиролите и шогалите го зголемуваат производството на жолчката, а со тоа и согорувањето на мастите, како и варењето на храната. Чаша свеж чај од ѓумбир особено се препорачува после тежок оброк со многу маснотии.
Користете свеж ѓумбир за чај
Сепак, важно е ѓумбирот да е свеж. Чајот од ѓумбир во вреќи или сувиот ѓумбир во прав веќе изгубија многу од своите вредни состојки. Можете да кажете дали ѓумбирот е свеж бидејќи е светло-кафеав, дебелички и цврст.
Како да подготвите чај од ѓумбир
Може да подготвите чај од ѓумбир на два начина:
- Исечете неколку парчиња сијалица од ѓумбир, ставете ги во чаша и прелијте ја со топла вода. Оставете чај од ѓумбир стрмен десет минути - ако го сакате зачинет, подолго.
- Бришење околу две лажици ѓумбир. Ставете го ренданиот ѓумбир во тенџере и додадете еден литар вода. Оставете ја течноста да зоврие околу десет минути и потоа исцедете го чајот низ ситно сито во термос колба или во чајник на затоплувач.
Во зависност од вашиот личен вкус, додадете малку мед или шприц сок од лимон и редовно пијте неколку голтки во текот на денот.