Чизкејк под чаша - здрав десерт, рецепт предложен од Теодора Некула

Чизкејк покрај чаша - едноставен, лесен и брз десерт за подготовка.

Кога имаме желба за нешто слатко, добро е да избереме здрави опции за десерт. Нутриционистот Теодора Некула денес ни помага со вкусен рецепт: чизкејк покрај чаша.

Чашата со чизкејк

Кои состојки ни се потребни за чизкејк покрај чашата и како можеме да го подготвиме - прочитајте подолу:

СОСТОЈКИ:

• домашни бисквити или бисквити за варење без додавање шеќер
• маскарпоне
• сирење рикота
• сос од јагоди или бери - околу 250 гр
• Црвена рибизла
• Снегулки од бадеми
• душо
• сок од лимон
• лисја од нане

УПАТСТВО:

Во чаша, не многу голема, ставете го следново во слоеви:

• две парчиња бисквити се кршат и се ставаат на дното на чашата
• измешајте две лажици сирење рикота со лажичка маскарпоне и половина лажичка мед додека не добиете крем. Првата половина од кремот се става над бисквитите во чашата.
• Во тенџере, намалете 250 гр ситно сецкани јагоди или бобинки со 50 ml вода. Кога сосот е скоро готов, додадете лажичка сок од лимон, па оставете да се излади.
• третиот слој на стаклото се состои од лажица сос од јагоди или бобинки
• над овошниот сос додадете ја втората половина од крем сирењето, па повторно лажица овошен сос
• како украс, можеме да користиме лажичка снегулки од бадем, неколку црвени рибизли и свежи листови од нане

Вкупни калории на 100g: 219 kcal

Прочитајте и други здрави рецепти:

Нутриционистката Теодора Некула е дел од тимот специјалисти од Плоешти на Програмата „înCerc“ и е заедно со децата и семејствата запишани во Програмата 2018.

---