Чизкејк - веган со свеж вкус

Создадено од Луција

чизкејк

Ажурирано: 04 ноември 2020 година

Рецепти што можеби ќе ви се допаднат

Состојки за 8 порции

За основата за чизкејк

  • 1 тава со пролетна форма (Г? 18 см)
  • 150 гр интегрално брашно
  • 60 гр маргарин, веган + отпорен на топлина (направете го тоа сами)
  • 20 g јаконски сируп
  • 7 гр прашок за пециво
  • 1 лажица вода

За полнење на чизкејк

  • 500 гр органски јогурт од соја
  • 75 гр маргарин, веган + отпорен на топлина - оставете да се стопи
  • 20 g ксилитол (замена на шеќер)
  • 40 гр органски скроб од пченка
  • Органски лимон - од него кора од лимон
  • Ѕ лажичка ванилин во прав

подготовка

  • Време на подготовка приближно 15 минути
  • Време на готвење/печење приближно 1 час
  • Време за подготовка/одмор приближно 4 часа

За чизкејкот, прво загрејте ја рерната на 175 ° C со помош на вентилатор.

Ставете ги сите состојки за основата во сад и брзо месете го (инаку маргаринот ќе биде премногу мек) во мазно тесто.

Подмачкајте ја плехот со пролетен облик со малку маргарин и притиснете го тестото во него со рацете, така што ќе се создаде подлога и приближно раб висок околу 3,5 см.

Потоа ставете ги состојките за полнење во сад и мешајте со жица за матење додека смесата повеќе не се грутка. Потоа наполнете ја тавата со пружина и печете ја во рерна 45 - 55 минути.

Извадете го чизкејкот од рерна, оставете го да се олади и ставете го во фрижидер околу 4 часа.

Белешка: В. Кога чизкејкот ќе излезе од рерна, ќе биде малку повеќе течност. Сепак, ова е нормално затоа што станува навистина цврсто само за време на периодот на ладење.

Нутриционистички вредности по порција

  • Калории: 242 kcal
  • Јаглехидрати: 18 гр
  • Протеин: 5 гр
  • Маснотии: 16 гр

Обука за далечина за да станете холистички советник за исхрана

Дали ве интересира што има во нашата храна и сакате да знаете како хранливите материи и виталните материи влијаат на организмот? Дали сакате здрав живот за себе, за вашето семејство и за другите луѓе? Нутриционистите се популарни - но честопати холистичкиот аспект се заборава кога се даваат совети, неопходни за одржливо здравје. На Академијата за натуропатија, ќе ги запознаете врските помеѓу начинот на живот и исхраната, како и физичката и психолошката благосостојба.

Академијата за натуропатија обучува заинтересирани луѓе како тебе наоколу 16 месеци да станете холистички советник за исхрана надвор Нарачајте ја бесплатната брошура за информации тука