Член на месецот Дениз Сè започна во гаражата на родители - LOOX
Нашиот член на месецот Дениз мораше да почека до неговиот 18-ти роденден пред да му биде дозволено да оди во теретана. Неговите родители не го дозволија тоа. Во меѓувреме, сепак, треба да бидете убедени во резултатите.
Кажи ми како започна сè.
Порано се занимавав со други спортови. Фудбал, тенис, пливање, но и џудо. Таму имам дури и „зелен појас“. Но, тогаш сакав да го обликувам моето тело малку подобро.
Значи, имаше оптички причини што одите во теретана. Што точно сакавте да оптимизирате?
На 1,72 м не сум нужно најдолг, но сакав да претставам нешто. Па јас тогаш тренирав малку за ширината.
Пост споделен од Дениз Т. (@denizztmz) на 2 јули 2020 година во 4:55 часот PDT
Кога започна?
Имав 17 години, но на почетокот не ми дозволија да одам во теретана. Тогаш си набавив тегови, па дури и кула, и полетав во гаражата на моите родители. Редовно сум во студиото од мојата 18 година.
Како дојдовте во Мекфит?
Концептот ме убеди, особено времето на отворање. Ми се допаѓа младата публика, но и опремувањето на студија и дека не сте врзани за одредена локација. На мојата работа, особено, како консултант во компанија за здравствено осигурување, патувам многу низ цела Германија. Така што можам да ја извршувам мојата страст насекаде.
Како реагираа твоите пријатели?
Позитивните реакции ме поттикнаа. Тоа беше црешата одозгора.
Студиравте и на страна. Дали тоа беше еден вид компензација?
Во секој случај. Јас сум исто така малку горд што и покрај стресот успеав редовно да одам во теретана. Особено во фазите на испит, ова ми требаше и за рамнотежа - дури и да беше само еден час. Тоа многу ми помогна да го намалам стресот.
Како тренираш?
Тренирам во сплит, правам неколку мускулни групи во еден ден. Помеѓу тоа, јас исто така правам кардио еден ден, каде што стојам само на неблагодарна работа или на вкрстувачот еден час.
ПОВЕЕ НА ПРЕДМЕТОТ
На 16 години во теретана
Од училиште во теретана
Ерик сака да излезе на сцената
Ерик веќе има за цел да излезе на сцената со 16 години
Ерик (16) е наш член на месецот и доказ дека дури и младите можат да прават тренинг за сила!
Обука со патерици
Мотивиран и покрај повредата
Флоријан и пркоси на повредата
Пожарникарот Флоријан оди на вежба со патерици
Флоријан (28) од Бохум е наш член на месецот во март. И покрај повредата на ногата, тој отиде во теретана!
Каде е преферираниот регион на телото за време на обуката?
Горниот дел од телото е она во што најмногу уживам - гради, бицепс, трицепс, грб. Но, правам и многу стомак и секако нозе. Не сметам дека е толку привлечно сега кога сте мега-широки на врвот и немате ништо на дното. Вкупната слика треба да биде точна. Затоа сакам да одам во областа со слободна тежина.
Се разбира, тоа не работи без соодветна исхрана. На што обрнувате внимание?
Горам многу. Ми е тешко - дури и ако многумина не сакаат да го слушаат тоа - да качат килограм. Затоа, внимавам да се хранам здраво, но и да добијам калории. Јадам многу овесна каша, високо протеински шејкови, многу јаглени хидрати. Сепак, се обидувам целосно да избегнам шеќер и сол. Јас добивам вкус од зачини. Јас редовно пијам протеински шејкови.
Дали имате некаква помош при броење калории?
Користам апликација со која ги проверувам калориите, кои исто така ги одржувам прецизно. Тоа ми кажува точно каде сè уште ми недостасуваат микро- или макроелементи.