Замена на јајца Вака лесно може да се заменат јајцата
Опции за здрава замена на јајца
Јајцата се здрави, но не ретко може да предизвикаат и алергии. Тогаш мора да пронајдете замена што ги има истите хранливи материи, но не прави болни.
Идеите за замени за јајца што следат во основа се исто така погодни за вегани и вегетаријанци.
7 алтернативи за јајца
Што предизвикува алергија на јајца?
Јајцата главно се состојат од протеини, од кои многу предизвикуваат алергии кај современите луѓе.
Повеќето протеини се содржани во жолчките. Дали сами проверивте дали не сте алергични само на јајца?
Каква храна мора да се избегнува во случај на алергија на јајца?
Постојат некои намирници кои треба да се избегнуваат ако сте алергични на јајца.
Замена за јајца: варете и печете без јајца
Овие се обично следниве производи:
- Готови слатки и колачи,
- мајонез,
- Тестенини, како тестенини, кои содржат јајца,
- Протеини од јајца,
- палачинки,
- Некои видови на преливи.
Јајцата обично се наоѓаат во многу други производи. Вие сте на безбедна страна ако прашате пред да купите или прочитате низ содржината на производите.
Во принцип, побезбедно е да купувате помалку готова храна и самите да ги подготвувате производите.
Одбегнувајте палачинки ако имате алергија на јајца
Со тоа предупредување, време е да ви кажам за здравата храна што може да се користи како замена за јајца.
Семето на чиа е богато со омега 3 киселини. Тие го поддржуваат гастроинтестиналниот систем, не содржат глутен и се извор на вредни минерали како калиум, натриум, калциум, фосфор, цинк и манган.
Пудинг со семе од чиа
За да ја замените потрошувачката на јајца, потребна ви е лажица семе од чиа и 3 лажици вода. Измешајте ги двете заедно добро и оставете да седат уште 15 минути. После тоа, оваа мешавина дури и визуелно ќе ве потсети на груби жолчки од јајце.
Семето од лен има специфичен вкус. Тоа е замена за јајца што може да се користи во скоро сите рецепти. Можете да го користите за да направите разни лебови, палачинки и производи од овес.
За подготовка ви треба лажица брашно од ленено семе и 3 лажици вода. И во овој случај, треба добро да промешате и оставете го да одмори 15 минути.
Вашето дневно мени може и треба да содржи ленено семе
Овошно пире
Овошните пире направени од јаболка, сливи и банани се одлични алтернативи на јајцата. Можете да ги користите особено при подготовка на десерти.
Пире од јагоди и банана
Пире од зеленчук
Пирето од компир, тиква и морков се прекрасни опции за кондензација на одредени јадења.
Пире направено од компири и моркови
Брашно од наут
Брашно од наут веќе можете да купите преку Интернет или во најблиската продавница за здрава храна. Тоа е исто така здрава алтернатива за консумирање јајца.
Подгответе брашно од наут
Масло и прашок за пециво
Јајцата можете да ги замените и со комбинација на масло и сода бикарбона. Потребни ви се две лажици вода, една лажица масло и 2 лажици прашок за пециво.
Измешајте ги маслото и прашокот за пециво
Можете исто така успешно да ги замените јајцата со тофу. Предупредување: Овој производ може да биде опасен за автоимуни болести.
Треба да бидете добро упатени во опциите за замена на јајцата, не само ако имате алергии. Оваа информација исто така може да биде важна за вас ако едноставно сакате да го намалите бројот на јајца. Зголемената потрошувачка на некои протеини може да доведе до алергија.
Тофу е сè уште здрава замена за јајца
Како по правило, би го препорачале следново: Секој пат кога ќе направите производ од јајца, пронајдете соодветна замена. На овој начин веројатно ќе постигнете рамнотежа во вашето тело и ќе ја запознаете вашата омилена храна во малку поинаква варијанта на вкус.