Чоколаден мафин Разменувајте чоколаден мафин за
360 kcal се наоѓаат во шеќер-слатка чоколадна бомба! Плус над 30% шеќер и околу 16% маснотии. Ние ќе ви кажеме колку да се пот за да го надополните ова слатко искушение.
Сите сакаме чоколадо - во сите варијации што може да се замислат. Чоколадната мафина е вкусно искушение помеѓу и на пат. Практичен, вкусен и генијален, но и испакнат со шеќер и маснотии. Имате многу опции повторно да ги потрошите овие калории. Ние ви претставуваме три тука. Една од нив: класичен кардио тренинг. Втора опција: обука на кола. Или за loversубителите на природата, пресметавме верзија за на отворено. Патем, секогаш важи следново: Вашата лична потрошувачка на калории зависи од многу фактори. Вредностите подолу се упатства за лице со тежина од 60 килограми. Алтернативно, секако можете да избегнете кифла или да изберете варијанта со помалку калории, како што е мафинот од боровинка. Правило на палецот: колку повеќе чоколадо и ореви содржи пециво, толку е поголема содржината на маснотии и калории. Понекогаш едноставно мора да биде оригиналот. Значи: уживајте. За среќа, има тренинзи!
Класиците на кардио
- Вклучување: 25 минути
- Пливање: 50 минути
- Возење велосипед: 60 минути
Обука на кола: 6 круга, 6 вежби, сите по 1 минута!
Добро, еве ја зделката: вие се почастувате со овој навистина прекрасен мафин - и потоа го заокружувате веднаш назад од колковите! На крајот треба да сте скоро благодарни на кифлата, нели?