Чоколаден овес преку ноќ - начин на Саси со GetFit фитнес
За појадок денес имав вкусен, чоколаден овес преку ноќ. Со овој рецепт воопшто не се чувствувате како да сте на диета. Овој богат и здрав појадок со малку јаглени хидрати без шеќер ви дава моќ за целиот ден. Бидејќи користам бадемово млеко, тој е погоден дури и за веганска диета.
Чоколадо овес преку ноќ
Време на подготовка 10 минути
Време на работа 10 минути
Број на порции 1 порција
Калории (1 порција) 582 kcal
состојки
- 50 гр овесни снегулки, срдечни
- 10 гр какао влакна *
- 30 гр еритритол *
- 10 гр какао грицки *
- 180 мл бадемово млеко, незасладено
- 40 гр лешници, сецкани
- мелена ванила по вкус
подготовка
Бидејќи овесот со морков во текот на ноќта неодамна не ми се допадна, овој рецепт има неверојатно добар вкус.
Подготовката е многу лесна: Едноставно ставете ги сите состојки во запечатлив сад, ставете ги во фрижидер преку ноќ и уживајте следното утро без жалење. Можете исто така да носите овес преку ноќ и да празнувате во движење.
Сецканите лешници и грицките од какао му даваат лесна криза, а крцкавите снегулки од овес и даваат малку структура на целата работа. Зачував неколку какао небо и лешници за преливот и ги додадов само во овесот преку ноќ малку пред.
Сите знаеме дека појадокот е најважниот оброк во денот. Но, ретко кој се чувствува како да подготвува нешто големо наутро. Подготвени за 10 минути претходната вечер, не губите време наутро подготвувајќи појадок и дури можете да останете подолго во кревет или да го користите за други работи. И покрај овесната каша, целото јадење е релативно ниско со јаглени хидрати. Значи, тоа е идеален рецепт со ниски хидрати за слабеење.
И покрај малата големина, во теглата има многу моќ. Патем, фотографиите покажуваат само 1 порција. Рецептот резултира со околу две од овие чаши и затоа може да се подели на 2 оброка. Една порција наутро за појадок, а другата порција оди добро со попладневното кафе за да добиете енергетски поттик по паузата за ручек до крајот на денот.