Чоколадна диета! Изгубете 7 кг за 14 дена јадејќи го омилениот десерт
Не заборавајте дека треба да консумирате најмалку два литра вода секој ден.
Ден 1
Појадок: Шолја зелен чај, неколку цели зрна со обезмастено млеко и секако темно чоколадо (околу 10 грама).
Ручек: 100 гр говедско месо на скара со зеленчук по ваш избор.
Вечера: Тестенини со зеленчук по ваш избор.
2 ден
Појадок: чаша зелен чај и банана
Ручек: 100 гр пилешки гради на скара, салата од зеленчук и две решетки од темно чоколадо (20 грама).
Вечера: Салата од домати со малку сирење.
3 ден
Појадок: Сад од корнфлекс со обезмастено млеко.
Ручек: Овошна салата и две решетки од темно чоколадо (20 грама).
Вечера: 100 гр риба по ваш избор со карфиол и моркови, задушени.
4 ден
Појадок: Јогурт со малку маснотии измешан со 2 лажички излупени семки од коноп.
Ручек: 100 гр говедско месо на скара со зелена салата, и како десерт секако тепче од темно чоколадо (10 грама).
Вечера: Печурки на скара со рендано сирење, домати, мајчина душица и бибер.
5 ден
Појадок: засладен зелен чај со лажичка мед и две решетки од темно чоколадо (20 грама).
Ручек: 100 гр риба на скара со брокула, карфиол, моркови.
Вечера: Салата од зелен магдонос со кромид и калинка.
6 ден
Појадок: Сад со цели зрна по ваш избор со обезмастено млеко.
Ручек: 100 гр пилешки гради на скара со зеленчук по ваш избор, и за десерт две решетки од темно чоколадо (20 грама).
Вечера: Печурки на скара со лук и домати.
7 ден
Појадок: Чаша зелен чај и таблета црно чоколадо (10 грама).
Ручек: 100 гр риба на скара на кревет со зеленчук по ваш избор.
Вечера: Овошна салата по ваш избор.
Ден 8
Појадок: Шолја зелен чај, неколку цели зрна со обезмастено млеко и секако темно чоколадо (околу 10 грама).
Ручек: 100 гр говедско месо на скара со зеленчук по ваш избор.
Вечера: Тестенини со зеленчук по ваш избор.
9 ден
Појадок: чаша зелен чај и банана
Ручек: 100 гр пилешки гради на скара, салата од зеленчук и две решетки од темно чоколадо (20 грама).
Вечера: Салата од домати со малку сирење.
Ден 10
Појадок: Сад од корнфлекс со обезмастено млеко.
Ручек: Овошна салата и две решетки од темно чоколадо (20 грама).
Вечера: 100 гр риба по ваш избор со карфиол и моркови, задушени.
Ден 11
Појадок: Јогурт со малку маснотии измешан со 2 лажички излупени семки од коноп.
Ручек: 100 гр говедско месо на скара со зелена салата, и како десерт секако тепче од темно чоколадо (10 грама).
Вечера: Печурки на скара со рендано сирење, домати, мајчина душица и бибер.
Ден 12
Појадок: засладен зелен чај со лажичка мед и две решетки од темно чоколадо (20 грама).
Ручек: 100 гр риба на скара со брокула, карфиол, моркови.
Вечера: Салата од зелен магдонос со кромид и калинка.
13 ден
Појадок: Сад со цели зрна по ваш избор со обезмастено млеко.
Ручек: 100 гр пилешки гради на скара со зеленчук по ваш избор, и за десерт две решетки од темно чоколадо (20 грама).
Вечера: Печурки на скара со лук и домати.
14 ден
Појадок: Чаша зелен чај и таблета црно чоколадо (10 грама).
Ручек: 100 гр риба на скара на кревет со зеленчук по ваш избор.
Вечера: Овошна салата по ваш избор.