Чоколадни кваркови мафини - Студио за слабеење Грациела Нирнберг - Фитнес студио за жени, персонал

Состојки:

  • 2 јајца
  • 20 гр Гразиелас протеин од чоколадо во прав
  • 100 мл млеко
  • 10 гр какао во прав
  • 20 гр кокосово брашно
  • Кварк од 3 лажици (20%)
  • 10 стевиола
  • сецкани бадеми

Подготовка:

  1. Загрејте ја рерната на 180 ° C (горна и долна топлина)
  2. Во сад измешајте јајца, прав од белка од јајце, млеко, 1 лажица кварк, какао во прав и кокосово брашно
  3. Во втората чинија измешајте ги преостанатите 2 лажици кварк со стевиола додека не стане пенлив
  4. Прво дистрибуирајте го кваркот, а потоа и чоколадната маса во калапите
  5. кој сака може сецкани бадеми Истурете во тестото и украсете ги мафините со неа
  6. Печете околу 25 минути
студио

Неодамнешни записи во блогот

Рецепт со малку јаглехидрати во месецот: прсти од риба со пире од целер и крем спанаќ

Како деца сите многу ги сакавме: вкусни прсти од риба. Ако само ...

Виртуелна прегратка во време на обновена блокада

за жал и Грациела е погодена од претстојната блокада, затоа ние ...

Ново: РЕЦЕПТ ЗА НИСКИ ЈАглехидрати на месецот во Грацеела

Кога губите тежина, уживањето никогаш не треба да се занемари. Бидејќи за долгорочен ...