Чоколадниот ди; t Ослабете со задоволство Како функционира
1 бар црно чоколадо (20 g) има 100 kcal.
Слатките се забранети за повеќето диети, но тука лежи проблемот. По само неколку дена, се појавуваат желби за слатки.
Модераторот Рут Мошнер исто така го знае проблемот. Таа разви диета што ни овозможува редовно да грешиме. Чоколадото е составен дел од исхраната за чоколадо. Вака слабеете со задоволство.
Принципот на диета со чоколадо е многу едноставен
Чоколадото не е забрането, се консумира во мали количини три пати на ден. Никогаш не може да се појави желба за слатки, а малите парчиња чоколадо навистина не се важни во рамнотежата на калориите. Бидејќи чоколадото се ужива пред јадење, се претпоставува дека го ограничува апетитот, така што е полесно да се одржува умереноста на главните оброци.
Три балансирани оброци се основа
Со диета со чоколадо, можете или треба да јадете три вкусни, здрави оброци дневно. Трите редовни оброци се важни за да се одржат константни нивоа на шеќер во крвта. Која храна ќе ја изберете зависи од вас, бидејќи принципот на оваа промена на диетата е бавно слабеење со уживање.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Авторот дава само неколку основни правила. Трите оброка треба да бидат избалансирани, корисни оброци кои не се премногу масни. Вечер, јаглехидратите исто така треба да се избегнуваат што е можно повеќе, бидејќи тоа го активира метаболизмот преку ноќ и согорува маснотии со полна брзина.
Програмата за умерено вежбање е исто така дел од неа, бидејќи се покажа дека континуираното градење на мускулите ја зголемува основната метаболичка стапка. Сепак, не мора да биде повеќе од 20 минути умерена обука со диета со чоколадо.
Вака доаѓа во игра чоколадото
Со чоколадната диета, чоколадото - по можност црно - секогаш се ужива пред јадење. Чоколадото не само што ги задоволува нашите сетила, туку е и неверојатно задоволувачко. Шеќерот му сигнализира на нашиот мозок дека веќе сме конзумирале храна. Значи, ние автоматски јадеме помалку со главните оброци. Чоколадото се јаде според фиксен распоред во следниве количини и треба да се ужива што е можно посвесно:
- Постојат две парчиња чоколадо 30 минути пред појадокот
- Повторно има две парчиња чоколадо 30 минути пред ручекот
- Последните две парчиња чоколадо се уживаат околу 17:00 часот.
11 закуски за после работа што не започнуваат