Чоколадо во исхраната; Да! Интернет медицински водич; опрема
Д-р Ирен Алексои, диететичар нутриционист, Темишвар
Денес ќе зборуваме за чоколадо!
За да ја задржиме нашата идеална тежина, чоколадото мора да биде црно, да има над 70% какао, путер од какао - што е состојка што носи најмногу придобивки за нашето здравје, да биде во мали количини, не повеќе од 20 грама (2 парчиња чоколадо).
- го намалува апетитот ако го јадеме 2 часа пред оброците (особено во првиот дел од денот)
- Препорачувам темно чоколадо засладено со стевиа
- ефект против стареење
- ни помага кога спортуваме - можете да го јадете во „златната четвртина“ за да ја запрете мускулната треска
- е добар антидепресив
Чоколадото е добредојдено во исхраната и ни дава чувство на благосостојба!
Д-р Ирен Алексои, нутриционист диететичар, Темишвар:
Лекарите сè почесто истакнуваат дека треба да јадеме храна што содржи растителни влакна, ако сакаме да бидеме здрави.
Зошто е ова толку важно и каква е улогата на влакната во превенцијата на болести?
Влакната се дел од растителна храна (овошје, зеленчук, житарици, ореви, семиња) кои не се варат правилно во нашиот дигестивен тракт.
Добро, добро и тогаш за што го користам?
”… Супите што следат одредени правила за готвење се добри за нашето здравје:
- имаат мала калориска вредност
- нè навлажнува
- внесете во организмот важен внес на минерали и витамини
- тие го подготвуваат нашиот стомак за тип 2 во помали количини. "
Дали сте во период кога сакате да го промените вашиот животен стил и диета? Не можете да јадете дома и треба да изберете ресторан? Бевте поканети да прославите нешто на некое место?
Можеби првата мисла е да се оди или да не се оди? Што ако се чувствувам како нешто и претерувам? Колку подобро да се продолжи?
Имате проблеми со варењето на храната, сте запек или надуени?
Страдате од синдром на нервозно дебело црево, недостатоци во исхраната на Ca, витамин Д или Fe?
Имате лош здив или страдате од хроничен замор?
Не можете да изгубите тежина?
| единствен код: ghidulmedical_home_page-tm-ro |