Чудата на др.

вештачки засладувачи

изгубите тежина

Д-р Оз ви помага да изгубите тежина без да следите одредена диета, со помош на а револуционерни техники. Д-р Оз ве учи како да изгубите тежина дури и ако продолжите да конзумирате што сакате. Еве диета која содржи 90% здрава храна и 10% нездрава храна.
Оние производи кои не содржат конзерванси, адитиви или други хемикалии во нивната содржина. 90% од вашите оброци треба да се засноваат на таква „чиста“ храна како зелена, зеленчук, посно протеини, цели зрна и здрави масти.

Нездрава храна треба да се најде во вашето дневно мени во пропорција од само 10%. Потоа можете да измамите и да јадете чипс или други производи по кои копнеете. Но, обрнете внимание на количините, обидете се да бидете умерени! Ако го направите ова, нема да се чувствувате виновни за нездравиот и калоричен избор, но ќе ги гледате како еден вид награда за Јади здраво најчесто.

Важно е да се има 5 оброци на ден, со мали порции, така што помеѓу 3-те главни оброци може да имате 2 закуски, дури и ако се состојат од не многу здрав избор. Ако бидете сигурни дека јадете здраво на главните оброци, не мора да се чувствувате виновни ако изберете мала кесичка чипс или 3-4 парчиња чоколадо за закуска.

Да не гледам диета како товар, тука е план во три чекори да престанете да јадете нездраво и да изгубите тежина:

Наместо да изберете нездрава храна кога сте многу гладни, ставете шише со здрав протеински шејк со вас. Willе се ослободи од различните кулинарски желби и ќе ви даде една чувство на ситост. Измешајте во бананите во блендер со замрзнати боровинки, протеини во прав, бадемово/млеко од соја, индиски ореви и вода (или вода од кокос).
Помести се! Друга работа што треба да ја имате предвид кога сакате да изгубите тежина се спортите. Важно е да вежбате секојдневно и да имате комплет вежби што треба да ги изведувате најмалку 3-4 пати неделно. Гответе дома! Покрај фактот дека ќе добиете фиксен оброк според вашиот вкус, ова ќе ви помогне точно да ги знаете употребените состојки. Така, ризикот дека вашата храна ќе содржи секакви состојки со адитиви, ќе исчезне.
Избегнувајте вештачки засладувачи! Не користете аспартам или сукралоза за засладување на пијалоци и храна, бидејќи се покажа дека овие вештачки засладувачи промовираат зголемување на телесната тежина, дијабетес и рак. Користете природен мед, сиров шеќер или агава сируп подобро.