Чудесна воена диета

Ако сакате брзо да изгубите тежина за важен настан што ќе се случи наскоро, воената диета може да биде решението. Според оние кои веќе го пробале, може да изгубите до 4,5 килограми за само една недела, според csid.ro.

Шолја кафе зелен

Лошата страна на оваа диета е што откако ќе се вратите на редовната диета, особено ако е многу калорична, постои ризик да му се вратите на телото изгубената тежина, а можеби дури и некои дополнителни.

Воената диета, исто така наречена „3-дневна диета“, вклучува следење на строга диета во првите 3 дена од диетата, проследена со 4 дена во кои не смеете да надминувате 1.500 калории на ден.

1 ДЕН - 1.400 калории

  • Парче тост со 2 лажици путер од кикирики (или путер од бадем)
  • Половина грејпфрут
  • Шолја кафе или зелен чај, по избор (незасладен)

  • Парче тост
  • Туна во конзерва
  • Шолја кафе или зелен чај, по избор (незасладен)

  • 85 грама месо на скара (пилешко, говедско, свинско) со гарнир од зелен грав (100 грама)
  • Мало јаболко
  • Половина банана
  • Чаша сладолед од ванила без шеќер

2 ДЕН - 1.200 калории

Појадок:

  • Парче тост
  • Цврсто варено јајце
  • Половина банана
  • Шолја кафе или зелен чај, по избор (незасладен)

  • Цврсто варено јајце
  • 100 грама урда
  • 5 крекери и сол
  • Шолја кафе или зелен чај, по избор (незасладен)

  • 2 крем колбаси (без леб)
  • 50 грама сурови моркови
  • 70 грама варена брокула, подготвена во пароброд или рерна
  • Половина банана
  • Половина чаша сладолед од ванила без шеќер

3 ДЕН - 1.100 калории

Појадок:

  • Парче сирење Чедар
  • 5 крекери и сол
  • Мало јаболко
  • Шолја кафе или зелен чај, по избор (незасладен)

  • Парче тост
  • Јајце (очи, раковини, варено)
  • Шолја кафе или зелен чај, по избор (незасладен)

  • Туна во конзерва
  • Половина банана
  • Чаша сладолед од ванила без шеќер

За време на овие 3 дена, кафето и чајот се на ваша дискреција, па можете да ги консумирате во која било количина што сакате. Закуски меѓу оброците не се дозволени.

Она што не смеете да го јадете и пиете во овие 3 дена: млеко, овошни сокови, слатки, овошје освен оние што се наведени, вештачки засладувачи (стевиа е дозволена).

Меѓу предностите на оваа диета можеме да ги наведеме:

  • Можете да изгубите многу тежина за кратко време
  • Не бара многу финансиски напор
  • Не мора да губите време премногу за готвење
  • Може да биде решение за луѓето кои треба да изгубат тежина пред да бидат подложени на операција за намалување на желудникот

Меѓу недостатоците на воената диета споменуваме:

  • Калориско ограничување (може да биде опасно за одредени категории на луѓе, особено за постарите лица)
  • Резултатите не се одржуваат на долг рок, ако се вратите на вашата редовна, калорична диета
  • Ризик од недостатоци во исхраната ако го следите на среден и долг рок
  • Ризик од метаболички дисбаланс и глад - видете ги тука опасностите од глад
  • Запек (поради лишување од храна од влакна во организмот)