Чудесната диета со лубеница - Тео Магазин
Чудесна диета со лубеница
Диета со лубеница не е официјално презентирана од ниту една европска институција која го промовира здравјето, но какво добро би било ако сите диети што вклучуваат консумација на лубеница ја докажале својата ефикасност безброј пати. Лубеницата, најзаживувачкиот плод на летото, помага во одржување на телесната тежина, тајната на рамниот и цврст стомак и дава сјај на кожата.
Оваа диета помага при слабеење со замена на храната, која содржи значително поголеми количини на вода и калории, со лубеницата. Количината на лубеница потрошена за време на диетата варира во зависност од бројот на вишок килограми и колку брзо сакате да изгубите тежина.
Еве ги чекорите на оваа диета
Чекор 1
Лубеницата, цела или исечена, треба да се чува во фрижидер. Може да се консумира како закуска за да се задоволи желбата за слатки, но не се препорачува еден од главните оброци во денот да се замени со ексклузивна потрошувачка на лубеница.
Чекор 2
Заменете ги енергетските пијалоци, газираните сокови и сите други пијалоци кои имаат висока содржина на шеќер со сок од лубеница и вода. Исто така, наместо да консумирате чаша лимонада на која сте додале шеќер или вештачки засладувачи, подобро е да подготвите коктел од лубеница со вода и мраз - ароматичен и навлажнувачки. ПРОЧИТАЈТЕ Подолу, НА СТРАНИЦА 2
Чекор 3
Јадете парче лубеница за десерт. Специфични летни десерти, како домашен сладолед, пандиспан или овошна пита се навистина примамливи и апетитни, но ве уверуваме дека нивниот вкус ќе згасне пред парче ладна и свежа лубеница.
Чекор 4
Лубеницата содржи 90% вода; под овие услови можете да ја замените потрошувачката на вода со неколку парчиња лубеница.
Чекор 5
Заменувањето на храната што се консумира секојдневно со едно овошје (лубеница) што содржи голема количина на вода доведува до нерамнотежа во исхраната. Поради ова, препорачливо е да се следи диетата со лубеница само под надзор на нутриционист, со што се избегнува појава на нарушувања во исхраната и промени во телесната маса. ПРОЧИТАЈТЕ Подолу, НА СТРАНИЦА 3
ПРИДОБИВКИ
• Диетата со лубеница помага во детоксикација на организмот и согорување на телесните масти.
• Лубеницата има диуретични својства, затоа, по диета од само 5 дена, телото ќе се детоксицира и засили.
• Оваа диета е лесна за следење, бидејќи лубеницата е овошје кое го обожаваат многу луѓе; покрај тоа, потребна ви е малку волја и желба да стекнете завидна фигура.
Диететско мени со лубеница
Секојдневно, јадете 1-2 парчиња лубеница, шолја кафе или зелен чај засладен со мед за појадок.
Секојдневно, закуски од 11:00 и 16:00 часот вклучуваат јадење парче лубеница.
Ако чувствувате потреба да јадете нешто покрај лубеницата, можете да се одлучите за диетални бисквити; тие ќе се јадат 20 минути пред парчињата лубеница.
Мени за ручек и вечера
Ден 1
Ручек: 2 парчиња леб, 50 гр стек од мисирка, 250 гр доматна салата.
Вечера: 1 парче леб, 100 гр варен ориз, 100 гр варено говедско месо, на скара.
2 ден
Ручек: 100 гр диетално сирење, 2 парчиња леб, 250 гр доматна салата.
Вечера: 150 гр варена риба со сок од лимон, 100 гр салата по ваш избор.
3 ден
Ручек: 100 гр варено пилешко, 150 гр шпагети со сос од диета од домати и 50 гр маслинки.
Вечера: 250 гр овошна салата (можете да користите: диња, праска, јаболко, кајсија и ананас). ПРОЧИТАЈТЕ Подолу, НА СТРАНИЦА 4
4 ден
Ручек: супа од зеленчук, 150 гр пилешко (варено, на скара) и 100 гр салата по ваш избор.
Вечера: 150 гр варен компир со малку сирење и магдонос.
5 ден
Ручек: 100 гр диетално сирење, 1 парче леб, 200 гр доматна салата со краставица.
Вечера: 100 гр диетален јогурт, 30 гр цели зрна и 150 гр овошна салата.
6 ден
Ручек: 2 парчиња леб, 100 гр варено пилешко, 150 гр боранија.
Кина: 1 варено јајце, 50 гр диетално сирење, 100 гр маслинки.
7 ден
Ручек: 150 гр пржена риба, 100 гр салата по ваш избор.
Вечера: 50 гр диетално сирење, 1 парче леб, 150 гр салата од зелка.
Адријан Врауко - издавач и ко-основач на списанието Тео Трандафир