Чудни диети кои работат! Како да изгубите тежина со слатки, пиво или колбаси - здрави идеи
Дали веќе сте испробале неколку класични диети, но резултатите не биле спектакуларни, па дури и незадоволителни? Примерите подолу се контрадикторни на сè што знаевте за „здравата исхрана“, но тие работеа. Не знаеме дали некој од нив би ви одговарал, но интересно е да се знае дека понекогаш храната за која мислевте дека дебелее може да се ослободи од вишокот килограми.
Диета со пиво и колбаси
Звучи неверојатно, но 44-годишен маж од Темпе, Аризона, изгубил 8 килограми месечно со пиво и колбаси. Ево Тера тежеше 88-80 килограми, трошејќи околу 1.500 калории на ден - особено високо-квалитетни колбаси и пиво. Понекогаш јадеше пунџа или додаваше кромид и пиперки или мешаше ситно сецкани колбаси со чили. „Не изгледа како многу ограничувачка диета. Постојат различни колбаси и пиварници таму што луѓето ги сфаќаат. 31 дена пијалоци со малку алкохол и умерено чувство на глад можат да направат чуда за вашето тело “, призна Ево.
„Несомнено, Ево се разбуди со нетрпение очекувајќи да јаде, па неговата диета беше лесно психолошки следена“, вели д-р Арагон. „Но, во однос на долгорочното здравје, диетата нема многу хранливи материи. Сепак, протеините ве „отекуваат“, па затоа е добра идеја да ги јадете на секој оброк. Ако пиете темно пиво или некое од нив, ќе му помогнете на метаболизмот. Под услов да се ограничите на два пијалаци.
Според јапонското истражување, умерената потрошувачка на алкохол ја зголемува чувствителноста на инсулин, дозволувајќи му на вашето тело поефикасно да согорува шеќер.
Бактериска диета
Тоа е диета која вклучува јадење повеќе храна што ја зголемува популацијата на здрави бактерии во дигестивниот тракт. Нутриционистката Стела Мецовас, автор на 21-дневно дигестивно здравје Детокс, вели дека нејзините пациенти кои јаделе барем половина чаша производи богати со пробиотици (како јогурт или кисела зелка) изгубиле тежина во просек за 6 месеци., околу 9,5 килограми - без да се намали бројот на внесени калории.
„Бактериите играат клучна улога во регулирањето на метаболизмот и апетитот. Здравата рамнотежа помеѓу добрите и лошите бактерии во цревата може да спречи зголемување на телесната тежина “, вели д-р eraерард Е. Мулин, професор по медицина од он Хопкинс и автор на книгата„ Внатрешен тракт “. За да ја одржувате рамнотежата, д-р Мулин препорачува да јадете ферментирана храна дневно: „Намалете го внесот на масни производи, шеќер и јаглехидрати, кои ги размножуваат лошите бактерии“.
Диета со супа од зелка
Можеби не звучи добро, но е ефикасно. Eatе јадете супа од зелка наутро, напладне и навечер. Диетерите рекоа дека изгубиле околу 4,5 килограми поради оваа нискокалорична комбинација.
„Ако пиете многу течности, ќе се чувствувате сити“, вели д-р Валери Берковиц, директор за исхрана во Центарот за балансирано здравје во Yorkујорк. Учесниците во истражувањето на Вирџинија Тех, кои испиле две чаши вода пред јадење, изгубиле околу 2,5 килограми повеќе отколку оние кои не пиеле вода порано.
Диета со јајца и десерт
Луѓето кои конзумирале 1.600 калории на ден - вклучително и појадок со висока содржина на протеини и десерт - изгубиле исто толку (во просек, 13 килограми во текот на четири месеци) како и оние на диета со малку јаглени хидрати ( без десерт), според неодамнешното истражување спроведено на Универзитетот во Тел Авив. Покрај тоа, оние кои јаделе 45 грама протеини за време на појадок, изгубиле уште седум килограми во следните четири месеци, додека луѓето кои јаделе храна со малку јаглени хидрати и 30 грама протеини, повратиле 11 килограми.
„Кога јадете нешто слатко во раните часови, помалку е веројатно дека копнеете по десерт во текот на денот. Но, тајната лежи во високата доза на протеини за појадок. Consе консумирате помалку калории навечер “, вели Елизабета Полити од Универзитетот Дјук. Нејзин совет: јадете 45 грама протеини со мал десерт за појадок.