Чудо со оружје спорт (архива)
Од Удо Полмер
Дебелината е социјален проблем во Германија. Вежбањето затоа често се промовира како испробано средство за борба против вишокот килограми. Но, вежбањето навистина води до губење на тежината?
Тоа зависи од тоа со кој спорт се занимавате. Стрелци за пукање, боксери во тешка категорија, да, генерално, сите спортисти во сила се корпулентни, многумина се сериозно со прекумерна тежина во однос на нашата здравствена политика, статистички се класифицирани под насловот „дебели“. Нашите стандарди не се заинтересирани за содржината на маснотии, туку ставаат само големината и тежината во однос на едни со други. Каде и да има класи на тежина, тие природно се обидуваат да „зовријат“ пред натпреварот, односно да ослабат. Но, ако ги погледнете оние спортисти на сила за кои мускулите одлучуваат, на пример кога влечат стебла на дрвја или лулкаат камења, ќе видите скоро сферични пештерски мажи чии огромни мускули се заштитени со дебели слоеви маснотии. Вака изгледаат добро обучени спортисти.
Но, спортот те прави слаб, погледот во џогерите е доволен. Постојат два типа на тело: лептозомите, кои се долги суши, и потоа пикниците, корпулентните. Тие се пократки и заоблени. Дебелите видови најдобро се користат при тренинг со тегови или десетобој и слабите типови во трчање на долги патеки или возење велосипед.
Тогаш тие имаат помалку за да се носат со себе, а потоа уживаат во спортот, бидејќи тоа одговара на нивната фигура. Спринтерите на 100 метри се многу пошироки и потешки од маратонците. Но, тоа не ве прави помалку атлетски од џогерите. Секој од овие типови нуди различни еволутивни предности: Ако тркачите и борачите не се сакаат едни со други, тогаш во итни случаи, тркачот може да биде брзо над планините. Но, во ограничен простор во пештера, џогир нема шанси против фаќач.
На што припаѓаат пливачите? Тие се повеќе во средина на тоа. Ова има врска со фактот дека водата е многу добар медиум за спроводливост на топлина, загубите на топлина може да се појават брзо. Затоа, честото пливање предизвикува зголемување на поткожното масно ткиво за да се заштити телото од студ. Во исто време, покомпактен дизајн е поволен. Бидејќи воздухот е многу посиромашен медиум за топлинска спроводливост, тркачите на долги растојанија се значително потенки од пливачите.
Па, има луѓе кои изгубиле тежина преку вежбање. Правилно И тоа зависи од видот. Постојат оние кои се движат наоколу кои биле хипи дури и како деца. За испити, учеа горе и долу. Подоцна во канцеларијата, тие мораа да научат да седат мирни. И дома, исто така, не е добредојдено кога таткото е жив како неговите потомци. На луѓето кои вежбаат им треба вежба за да го балансираат стресот и да го намалат кортизолот. Ако веќе не можат да го прават ова од социјални причини, тогаш тие добиваат на тежина. Ако редовно ги носите на спортско игралиште, тие ќе изгубат 10 килограми и повеќе за шест месеци. Но, не поради калориите, туку поради променетата хормонална состојба. После тоа, сепак, тие можат да продолжат да рипнат, но не се намалуваат повеќе.
Но, тие велат дека ги претворате мастите во мускули кога вежбате. Маснотијата е изолатор. Секој што се занимава со спортови на вода има потреба од изолатор. На телото би му било лошо советувано да ги претвори своите маснотии во фотогенични мускули за боди-билдинг. За ова му требаат добро загреани простории. Патем, вежбањето исто така може да ве здебели. За да го направите ова, дури и не мора редовно да пливате. Ако незгодните деца се принудени да вежбаат, може да се плашат од тренинг во петок попладне од недела навечер па натаму. Тогаш тие добиваат на тежина. Ако, пак, наставниците по спорт имаат разбирање, ако се татковци или мајки со децата, тогаш тие ќе го тргнат, без оглед дали се шетаат низ тревникот или само скокаат малку.
литература
Хофман А: Наставниците за ЈП во училиште исто така пренесуваат вредности и норми. Прес-служба на Универзитетот Еберхард Карлс во Тибинген 02/2007
Хјум Ц и др: Перцепциите на децата за нивните домашни и соседски средини и нивната поврзаност со објективно измерената физичка активност: квалитативна и квантитативна студија. Истражување за здравствено образование 2005 година; 20: 1-13
Тејлор СЦ и сор: Шеми на физичка активност на детството и адолесцентот и физичка активност на возрасните. Медицина и наука во спортот и вежбањето 1999 година; 31: 118-123